東伊豆の観光スポット完全ガイド｜絶景・温泉・グルメを満喫

伊豆観光で東伊豆が選ばれる理由とは？

「伊豆に旅行したいけれど、どのエリアを選べばいいか分からない」という方は多いのではないでしょうか。伊豆半島は東西南北でまったく異なる魅力を持っています。その中でも東伊豆は、都心からのアクセスが抜群でありながら、豊かな自然・名湯・新鮮な海の幸がそろう万能エリアです。

東伊豆エリアとは、一般的に熱海から南下し、伊東・熱川・稲取・河津・下田の手前までの太平洋側一帯を指します。東京駅から特急「踊り子」で約2時間〜2時間半、車でも東名高速・小田原厚木道路経由で約2時間半と、日帰りから1泊2日まで柔軟にプランを組めるのが大きな強みです。

東伊豆が選ばれる理由を整理すると、次の5つに集約されます。

• アクセスの良さ：電車でも車でも都心から約2〜2.5時間
• 温泉の多彩さ：熱川・北川・大川・稲取など泉質の異なる温泉地が連続
• 海の絶景：相模湾に面した東向きの海岸線で朝日と水平線が一望
• グルメの充実：金目鯛・伊勢海老・サザエなど新鮮な地魚が豊富
• 四季折々のイベント：河津桜まつり、稲取つるし雛、みかん狩りなど年間を通じて楽しめる

西伊豆や南伊豆と比較すると、道路の混雑が少なく移動時間を読みやすい点も見逃せません。初めての伊豆観光にも、リピーターの方にも、東伊豆は非常にバランスの良い選択肢といえるでしょう。

この記事では、東伊豆の定番スポットから地元民しか知らない穴場、温泉の選び方、グルメ情報、さらに季節別モデルコースまで徹底的にご紹介します。最後まで読めば、あなたにぴったりの東伊豆旅行プランが見つかるはずです。

東伊豆の定番観光スポット12選｜エリア別に徹底紹介

東伊豆は南北に長いため、エリアごとに特色が異なります。ここでは主要4エリアに分けて、外せない定番スポットをご紹介します。

伊東エリア（伊東市北部〜中心部）

1. 城ヶ崎海岸
約4,000年前の大室山の噴火で流れ出た溶岩が、波に削られてできたリアス式の断崖絶壁です。全長約9kmの「城ヶ崎ピクニカルコース」と「城ヶ崎自然研究路」が整備されており、高さ約23m・長さ約48mのスリル満点の「門脇つり橋」は写真映えスポットとしてSNSでも人気を集めています。所要時間は約1〜2時間です。

2. 大室山
標高580mのお椀型をした美しいスコリア丘（火山噴出物でできた丘）です。山頂まではリフトで約6分。山頂にはすり鉢状の噴火口跡があり、周囲約1kmの「お鉢めぐり」を楽しめます。360度のパノラマビューは圧巻で、富士山・相模湾・天城連山を一度に見渡せます。毎年2月に行われる山焼きは風物詩として有名です。リフト料金は大人往復700円（2024年時点）とリーズナブルです。

3. 伊東マリンタウン
道の駅としても機能する複合施設です。お土産ショップ、レストラン、日帰り温泉「シーサイドスパ」が入っています。遊覧船「はるひら丸」で約45分の海上クルーズも楽しめるため、旅の始まりや終わりに立ち寄るのに便利な拠点です。駐車場は約300台分と広く、無料で利用できます。

熱川・北川エリア

4. 熱川バナナワニ園
1958年開園の老舗テーマパークで、温泉の熱を利用して約20種類のワニと熱帯植物を飼育しています。日本ではここでしか見られないニシレッサーパンダや、アマゾンマナティーにも出会えます。園内は「ワニ園」「植物園」「分園」の3エリアに分かれ、すべて回ると約2時間が目安です。入園料は大人1,800円（2024年時点）。雨の日でも楽しめる屋内施設が多い点もポイントです。

5. 熱川温泉 湯けむり遊歩道
あちこちから温泉の蒸気が立ち上る熱川温泉街を散策できる遊歩道です。源泉やぐらのそばには無料の足湯スポットがあり、温泉たまごを自分で作れる「お湯かけ弁財天」も人気です。約30分ほどで一周でき、温泉街の情緒を手軽に味わえます。

6. 北川温泉 黒根岩風呂
波打ち際にある混浴の野天風呂で、「アメリカを見ながら入る温泉」というキャッチフレーズで知られています。太平洋から昇る朝日を浴びながらの入浴体験は、一生の思い出になるでしょう。入浴料は600円、宿泊者は無料です。夜は満天の星空も楽しめます。

稲取エリア

7. 稲取細野高原
東京ドーム約26個分の広さに、秋にはススキの大草原が広がります。10月中旬〜11月上旬の「すすきイベント」期間中は、相模湾を見下ろす丘一面が黄金色に染まり、まるで映画のワンシーンのような絶景を楽しめます。春には山菜狩りも可能です。駐車場からの所要時間は徒歩約20〜30分です。

8. 稲取漁港の朝市（港の朝市）
毎週土曜・日曜の午前8時〜12時に開催される朝市です。地元で水揚げされた鮮魚のほか、干物・ところてん・みかんなどが所狭しと並びます。特に金目鯛の味噌漬けや生しらすは即売り切れることもあるため、早めの来場がおすすめです。

9. 稲取文化公園 雛の館
1月下旬〜3月下旬にかけて「雛のつるし飾りまつり」が開催されます。稲取発祥の「つるし雛」は、江戸時代から伝わる伝統文化です。色鮮やかな手作りの飾りが会場いっぱいに吊るされる光景は、息をのむほどの美しさです。入館料は大人300円とお手頃です。

河津エリア

10. 河津桜並木
毎年2月上旬〜3月上旬に見頃を迎える早咲きの桜で、約850本が河津川沿いに約4kmにわたって並びます。「河津桜まつり」は毎年100万人以上が訪れる東伊豆最大のイベントです。濃いピンク色の桜と菜の花のコントラストは圧巻で、一足早い春を感じられます。期間中は夜間ライトアップも行われます。

11. 河津七滝（ななだる）
天城の山中に連なる7つの滝をめぐる遊歩道で、全長約1.5km、所要時間は片道約1時間です。中でも高さ30mの「大滝」と、柱状節理（溶岩が冷えて固まった六角形の岩）が美しい「初景滝」は必見です。初景滝には川端康成『伊豆の踊子』のブロンズ像が設置されており、文学ファンにも人気があります。マイナスイオンに包まれた癒しのハイキングスポットです。

12. 河津 Bagatelle（バガテル公園）
フランス・パリのバガテル公園を模した本格的なバラ園で、約1,100品種・6,000株のバラが咲き誇ります。見頃は5月中旬〜6月と10月〜11月の年2回です。園内にはフレンチレストランやカフェ、ショップも併設されており、優雅なひとときを過ごせます。

地元民おすすめ！東伊豆の穴場スポット5選

定番スポットだけでは物足りないという方のために、観光ガイドにあまり載らない穴場をご紹介します。

1. 爪木崎（伊東市南部・富戸エリア近く）ではなく「タライ岬遊歩道」

稲取と下田の中間に位置する約1.3kmの海沿い遊歩道です。ほとんど観光客がおらず、岩場と透明度の高い海を独り占めできます。冬でも暖かい日が多く、ちょっとした散歩に最適です。

2. 片瀬白田駅周辺の「白田川」

伊豆急行の小さな駅から徒歩5分ほどの清流です。夏にはアユ釣りや水遊びが楽しめ、地元の家族連れに愛されています。観光化されていないため、自然のままの伊豆を体感できます。

3. 東伊豆町風力発電所の展望台

東伊豆町の山間部、標高約700mに位置する風車群のそばに設けられた展望台です。眼下に相模湾と伊豆諸島を一望でき、天気が良ければ大島はもちろん三宅島まで見えることもあります。夜は星空スポットとしても知られ、天の川が肉眼で確認できるほどの暗さです。駐車場は無料で、アクセスは車のみとなります。

4. 見高の段々畑と石垣イチゴ

河津町見高地区には、海を見下ろす段々畑にイチゴのハウスが並んでいます。1月〜5月に石垣イチゴ狩り体験が可能で、伊豆の温暖な気候を活かした甘さ抜群のイチゴを楽しめます。一般的な観光イチゴ農園と比べて混雑が少ないのが魅力です。

5. 大川温泉の磯の湯

大川温泉にある公営の露天風呂です。入浴料はわずか500円で、目の前に太平洋が広がるロケーション抜群の温泉に浸かれます。地元の方と肩を並べて入る素朴な雰囲気が旅情をかきたてます。水曜定休のため、訪問前にご確認ください。

東伊豆の温泉完全ガイド｜泉質・効能・おすすめ施設

東伊豆の最大の魅力のひとつが「温泉」です。南北わずか約30kmの海岸線に、個性の異なる温泉地がずらりと並んでいます。それぞれの特徴を知っておくと、目的に合った温泉選びができます。

東伊豆の主要温泉地一覧

日帰り温泉おすすめ3選

1. 伊東温泉「東海館」（日帰り入浴可能な文化財）
昭和3年築の木造旅館を改修した観光施設です。土日祝のみ大浴場が開放され、レトロな雰囲気の中で温泉を楽しめます。入浴料は大人500円。建物自体が登録有形文化財であり、建築好きの方にもおすすめです。

2. 熱川温泉「高磯の湯」
海岸沿いにあるプール併設の日帰り温泉施設です。夏はプールと温泉の両方を楽しめ、家族連れに人気があります。入浴料は大人600円です。

3. 河津温泉郷「踊り子温泉会館」
河津桜並木のすぐ近くにある公営の温泉施設です。内湯と露天風呂があり、桜まつり期間中は花見後の冷えた体を温めるのにぴったりです。入浴料は大人1,000円です。

温泉の効果的な入り方

東伊豆の塩化物泉は保温効果が非常に高いのが特徴です。効果を最大限に引き出すためのポイントをお伝えします。

• 入浴前後にコップ1杯の水分補給を欠かさない
• 最初はかけ湯を十分に。特に熱川温泉は源泉温度が高いため要注意
• 1回の入浴は10〜15分が目安。無理な長湯は逆効果
• 塩化物泉はシャワーで洗い流さない方が保温効果が持続
• 湯めぐりは1日3か所までが体への負担を抑える目安

東伊豆グルメ完全ガイド｜金目鯛から隠れた名店まで

東伊豆の食の主役は、なんといっても海の幸です。中でも「金目鯛」は東伊豆を代表するブランド食材で、全国有数の水揚げ量を誇ります。

絶対に食べたい東伊豆グルメBEST5

1. 金目鯛の煮付け
稲取漁港で水揚げされる「稲取キンメ」は、脂の乗りと身の締まりのバランスが絶妙です。甘辛い煮汁がしみた金目鯛の煮付けは、一度食べたら忘れられない味です。稲取や熱川の旅館では夕食のメインディッシュとして提供されることが多く、宿選びの際に「金目鯛プラン」があるかチェックするとよいでしょう。レストランでは1尾まるごと煮付けで2,500〜4,000円程度が相場です。

2. 金目鯛のしゃぶしゃぶ
新鮮だからこそ味わえる贅沢な食べ方です。薄くスライスした金目鯛を出汁にさっとくぐらせると、ほんのりピンク色に変わります。脂の甘さと上品な旨味が口いっぱいに広がります。冬から春にかけてが特におすすめです。

3. 地魚の刺身盛り合わせ
東伊豆の漁港直送の地魚は、季節によって内容が変わります。アジ・サバ・カンパチ・イサキなど、その日獲れた新鮮なネタを楽しめます。伊東の「漁師めしや波魚波」や稲取の「徳造丸海鮮家」は、地魚を手軽に楽しめる人気店です。

4. わさび丼
天城のわさびは日本一の生産量を誇り、河津エリアではすりたてのわさびをたっぷりと白ご飯にのせて食べる「わさび丼」が名物です。ツーンとくる辛さの奥に、爽やかな甘みを感じる新鮮なわさびの味は格別です。わさび農家が営む食事処では、わさびの葉や茎を使った天ぷらも絶品です。

5. ニューサマーオレンジのスイーツ
東伊豆で4月〜6月に旬を迎える柑橘類です。さわやかな酸味と上品な甘さが特徴で、ジュース・ゼリー・ソフトクリームなどに加工されています。道の駅や土産物店で手軽に購入できます。

地元民が通う隠れた名店

「かっぱ食堂」（東伊豆町奈良本）
熱川駅から徒歩3分。地元の常連客が通う小さな食堂です。日替わりの地魚フライ定食が1,000円前後と手頃で、ボリュームも満点。観光客向けの華やかさはありませんが、素朴で本物の味に出会えます。

「いかり」（河津町浜）
河津浜近くの小さな鮮魚店兼食堂です。地元漁師が持ち込む魚を使った刺身定食は、鮮度抜群なのに1,200円程度。地元の方に「魚を食べるならここ」と教えてもらえるお店です。

季節別モデルコース｜春夏秋冬の東伊豆の楽しみ方

東伊豆は四季を通じて異なる魅力があります。それぞれの季節に合わせたモデルコースをご提案します。

春（2月〜4月）：河津桜と温泉を満喫コース

日程：1泊2日

• 1日目
• 10:00 河津駅到着 → 河津桜並木を散策（約2時間）
• 12:30 河津町内で金目鯛ランチ
• 14:00 河津七滝ハイキング（約2時間）
• 16:30 熱川温泉の宿にチェックイン
• 18:00 宿で金目鯛づくしの夕食

• 2日目
• 9:00 熱川バナナワニ園（約2時間）
• 11:30 稲取漁港周辺でランチ
• 13:00 つるし雛見学（1月下旬〜3月下旬の場合）
• 14:30 伊東マリンタウンでお土産購入
• 16:00 帰路へ

ポイント：河津桜まつり期間中（2月上旬〜3月上旬）は大混雑するため、平日の早朝到着がおすすめです。電車利用なら渋滞を避けられます。

夏（7月〜8月）：海と絶景アクティビティコース

日程：1泊2日

• 1日目
• 10:00 城ヶ崎海岸でシーカヤック体験（約2.5時間、要予約）
• 13:00 伊東市内で海鮮ランチ
• 14:30 大室山リフトで山頂へ（約1時間）
• 16:00 北川温泉の宿にチェックイン
• 17:30 黒根岩風呂で夕焼け入浴

• 2日目
• 6:00 早起きして海から昇る朝日を鑑賞
• 9:00 今井浜海水浴場で海水浴（約3時間）
• 12:30 河津でわさび丼ランチ
• 14:00 Bagatelle公園で散策
• 16:00 帰路へ

ポイント：今井浜は東伊豆でもトップクラスの透明度を誇るビーチです。駐車場は1日1,500円程度。夏の東伊豆は海からの風が心地よく、内陸部より涼しく過ごせます。

秋（9月〜11月）：ススキと味覚の秋コース

日程：日帰り

• 9:30 稲取到着 → 稲取細野高原でススキ散策（約2時間）
• 12:00 稲取漁港で金目鯛ランチ
• 13:30 東伊豆町風力発電所の展望台（約30分）
• 14:30 みかん狩り体験（10月〜1月、約1時間）
• 16:00 大川温泉「磯の湯」で日帰り入浴
• 17:30 帰路へ

ポイント：秋の東伊豆は混雑が少なく、ゆったりと回れます。みかん狩りは食べ放題で400〜600円程度と非常にお得です。

冬（12月〜1月）：温泉三昧と冬の味覚コース

日程：1泊2日

• 1日目
• 11:00 伊東温泉「東海館」で建築見学と入浴
• 12:30 伊東市内でランチ
• 14:00 熱川温泉の足湯めぐりと温泉たまご作り
• 15:30 宿にチェックイン → 温泉三昧
• 18:00 稲取キンメの煮付け夕食

• 2日目
• 9:00 稲取の朝市で地元食材を堪能
• 11:00 石垣イチゴ狩り体験
• 12:30 帰路へ（またはもう1泊して翌日の河津桜を先取り）

ポイント：冬の金目鯛は脂が乗って最も美味しい時期です。東伊豆は太平洋側のため、冬でも晴天率が高く日中は10℃を超える日が多いのが特徴です。

東伊豆観光の交通アクセスと移動のコツ

東伊豆観光を快適に楽しむには、交通手段の選び方が重要です。

電車でのアクセス

• 東京駅 → 伊東駅：特急踊り子で約1時間50分（片道約3,500円）
• 東京駅 → 伊豆熱川駅：特急踊り子で約2時間10分（片道約4,500円）
• 東京駅 → 河津駅：特急踊り子で約2時間30分（片道約5,000円）

伊豆急行線は全線で「Suica」「PASMO」が利用可能です。「伊豆満喫フリーきっぷ」を使えば、伊豆急行全線が2日間乗り降り自由になるため、複数のエリアを回る場合はお得です。

車でのアクセス

• 東京方面から：東名高速 → 小田原厚木道路 → 国道135号線（約2.5〜3時間）
• 名古屋方面から：新東名高速 → 伊豆縦貫道 → 国道135号線（約3.5時間）

国道135号線は週末や連休に渋滞しやすいため、早朝出発がおすすめです。特に伊東〜熱海間は混雑が激しいため、帰りは伊豆スカイラインを使って箱根方面に抜けるルートが賢い選択です。伊豆スカイラインの通行料は全線で980円（普通車）です。

現地での移動手段

レンタカーが最も自由度が高くおすすめです。伊東駅や伊豆熱川駅周辺にレンタカー店があります。ただし、東伊豆の海沿いの道は狭い箇所もあるため、コンパクトカーの方が運転しやすいでしょう。

路線バスは本数が限られるため、主要観光地のみの移動に向いています。「東海バスフリーきっぷ」を活用すると効率的です。

タクシーは、駅からの短距離移動に便利です。ただし流しのタクシーは少ないため、配車アプリか電話予約が確実です。

東伊豆観光の宿泊ガイド｜目的別おすすめの選び方

東伊豆には、高級旅館からリーズナブルな民宿まで多様な宿泊施設があります。目的別に選び方のポイントをまとめました。

カップル・夫婦におすすめ

客室露天風呂付きの温泉宿が人気です。北川温泉や熱川温泉エリアには、全室オーシャンビューの露天風呂付き客室を備えた宿があります。1泊2食付きで2名約30,000〜60,000円が相場ですが、平日なら20%ほど安くなる宿もあります。

家族連れにおすすめ

伊東エリアの大型旅館がおすすめです。キッズスペースやプール、バイキング形式の食事を備えた宿が充実しています。1泊2食付きで大人1名約15,000〜25,000円、子供は半額〜70%程度の料金設定が一般的です。

一人旅・コスパ重視

民宿やゲストハウスが充実しています。素泊まり1泊3,000〜6,000円から利用でき、地元の方との交流も楽しめます。稲取や河津エリアには、漁師が営む民宿もあり、採れたての魚介を破格の値段で楽しめることも。

予約のコツ

• 河津桜まつり期間（2月上旬〜3月上旬）は3か月前から予約が埋まり始めます
• GW・お盆・年末年始は料金が通常の1.5〜2倍になることも
• 平日の火〜木曜日が最も空いており、料金もお得
• じゃらんや楽天トラベルの限定クーポンと自治体の旅行支援を併用すると大幅割引も可能

まとめ｜東伊豆観光を120%楽しむためのポイント

東伊豆は、伊豆半島の中でもアクセス・温泉・グルメ・絶景のバランスが最も優れたエリアです。この記事の要点を整理します。

• 定番スポット：城ヶ崎海岸、大室山、熱川バナナワニ園、河津桜並木、河津七滝など12か所を押さえれば満足度の高い旅に
• 穴場スポット：東伊豆町風力発電所の展望台やタライ岬遊歩道など、混雑を避けた旅も可能
• 温泉：熱川・北川・伊東・稲取など個性豊かな温泉地が点在。日帰り温泉も充実
• グルメ：稲取キンメの煮付け、わさび丼、地魚の刺身は必食
• ベストシーズン：河津桜の2月〜3月が最も人気。秋は混雑が少なく穴場
• 交通：電車なら東京から約2時間。車は早朝出発と伊豆スカイラインの活用がカギ
• 宿泊：目的と予算に合わせて選択肢が豊富。早めの予約が安心

東伊豆は何度訪れても新しい発見がある奥深いエリアです。ぜひこの記事を参考に、あなただけの東伊豆旅行を計画してみてください。きっと心に残る旅になるはずです。