中伊豆観光おすすめスポット15選｜穴場から定番まで完全ガイド

伊豆観光で中伊豆が注目される理由とは？

「伊豆に旅行したいけれど、どのエリアを選べばいいのかわからない」「海だけじゃない伊豆の魅力を知りたい」——そんな悩みを抱えていませんか？

実は伊豆半島の中央部に位置する中伊豆エリアは、温泉・自然・歴史・グルメのすべてが揃った万能な観光地です。海沿いの東伊豆や南伊豆と比べて混雑が少なく、落ち着いた旅を楽しめるのも大きな魅力といえます。

この記事では、中伊豆の定番スポットから地元の人しか知らない穴場まで厳選15か所をご紹介します。さらにモデルコースや季節別の楽しみ方、グルメ情報まで徹底的に網羅しました。この記事を読めば、中伊豆観光の計画がすべて完成します。

中伊豆とはどんなエリア？基本情報と地理を解説

中伊豆の範囲と特徴

中伊豆とは、伊豆半島のほぼ中央に広がるエリアの総称です。一般的には伊豆市・伊豆の国市を中心とした内陸部を指します。天城山系の豊かな山々に囲まれ、狩野川（かのがわ）が流れる自然豊かな地域です。

標高が高い場所では夏でも比較的涼しく、避暑地としても人気があります。冬は雪が少なく温暖な気候ですが、天城峠付近では降雪がみられることもあります。

アクセス方法

中伊豆へのアクセスは主に3つのルートがあります。

• 電車の場合：東京駅から新幹線で三島駅まで約50分。三島駅から伊豆箱根鉄道に乗り換え、修善寺駅まで約35分。合計約1時間半で到着します。
• 車の場合：東名高速道路の沼津ICから伊豆中央道・修善寺道路を経由して約30分。東京からは約2時間です。
• 高速バスの場合：東京駅・新宿駅から修善寺方面への直通バスも運行されており、約2時間30分〜3時間で到着します。

都心から日帰りも十分可能な距離にあるのが中伊豆の強みです。ただし、エリア内の移動はバスの本数が限られるため、レンタカーの利用をおすすめします。

中伊豆と他の伊豆エリアの違い

エリア	特徴	こんな人におすすめ
東伊豆	海の絶景・リゾートホテル	ビーチやマリンスポーツ好き
南伊豆	手つかずの自然・秘境感	冒険・シュノーケリング好き
西伊豆	夕日の名所・漁師町	写真撮影・静かな旅好き
中伊豆	温泉・歴史・山の自然	癒し・文化体験・グルメ好き

中伊豆は海がない代わりに、深い渓谷や清流、歴史ある温泉街など内陸ならではの魅力が凝縮されています。

【定番】中伊豆観光で絶対外せないスポット7選

1. 修善寺温泉（伊豆市）

中伊豆観光のハイライトといえば、やはり修善寺温泉です。開湯は807年と伝えられ、伊豆半島で最も歴史のある温泉地のひとつとされています。

桂川沿いに並ぶ風情ある旅館街を散策するだけでも心が洗われます。中心にある「独鈷の湯（とっこのゆ）」は弘法大師が湧出させたと伝わる伊豆最古の温泉。現在は足湯として無料で楽しめます。

おすすめの過ごし方：竹林の小径（こみち）を朝の静かな時間に歩き、日枝神社に参拝した後、周辺の日帰り温泉施設でゆったりと湯に浸かるコースが人気です。所要時間は約2〜3時間が目安です。

2. 修禅寺（修善寺の名の由来となった寺院）

修善寺という地名の由来になった修禅寺（しゅぜんじ）は、807年に空海によって開かれたと伝わる曹洞宗の寺院です。境内には四季折々の花が咲き、特に11月中旬〜12月上旬の紅葉シーズンは圧巻の美しさです。

毎年2月には「梅まつり」が開催され、約1,000本の紅白の梅が境内を彩ります。拝観料は無料で、誰でも気軽に訪れることができます。

3. 浄蓮の滝（伊豆市）

石川さゆりの名曲『天城越え』の歌詞にも登場する浄蓮の滝は、落差25m・幅7mの迫力ある滝です。日本の滝百選にも選ばれています。

駐車場から滝までは階段を約200段ほど下ります。滝壺の周辺は夏でも気温が2〜3度低く、天然のクーラーのような涼しさを感じられます。滝の周りに自生する「ハイコモチシダ（ジョウレンシダ）」は、この付近でしか見られない貴重な植物です。

滝の手前には天城国際鱒釣場があり、マス釣り体験（1時間2,200円〜）も楽しめます。観光と体験を組み合わせたい方にぴったりです。

4. 天城峠・旧天城トンネル（伊豆市）

川端康成の小説『伊豆の踊子』の舞台として有名な天城峠。旧天城トンネル（正式名称：天城山隧道）は、1905年に完成した日本最長の石造道路トンネルで、国の重要文化財に指定されています。全長約445.5mのトンネル内部はひんやりとしており、明治時代の石積み技術をじかに感じられます。

トンネルの前後には遊歩道「踊子歩道」が整備されており、浄蓮の滝から河津七滝まで約16kmのハイキングコースとなっています。全行程を歩くと約5〜6時間かかりますが、天城峠周辺だけの散策なら1〜2時間で楽しめます。

5. 伊豆の国パノラマパーク（伊豆の国市）

伊豆の国パノラマパークは、ロープウェイで標高452mの葛城山（かつらぎやま）山頂へ登れる絶景スポットです。山頂からは富士山・駿河湾・天城連山の360度パノラマビューが広がります。

山頂エリアには「碧テラス」と呼ばれるおしゃれな展望スペースがあり、ソファに座りながら絶景を楽しめます。入場料込みのロープウェイ往復料金は大人2,400円（2024年時点）。所要時間はロープウェイ片道約7分、山頂滞在を含めて約1時間半〜2時間が目安です。

6. 韮山反射炉（伊豆の国市）

韮山反射炉（にらやまはんしゃろ）は、2015年に「明治日本の産業革命遺産」の構成資産としてユネスコ世界文化遺産に登録されました。幕末に韮山代官・江川英龍（ひでたつ）が築造を指揮した大砲鋳造施設で、実際に稼働した反射炉としては日本で唯一現存するものです。

入場料は大人500円。ガイダンスセンターでは映像や模型を使った展示があり、反射炉の仕組みや歴史を約30分で学べます。歴史好きの方はもちろん、お子さまの学習にもおすすめです。

7. 修善寺虹の郷（伊豆市）

約50万㎡の広大な敷地に、イギリス村・カナダ村・日本庭園などテーマの異なるゾーンが広がるテーマパークです。園内を走るミニSL「ロムニー鉄道」は鉄道ファンにも人気があります。

特に11月中旬〜12月上旬のもみじライトアップは中伊豆を代表する秋の風物詩で、約1,000本のもみじが幻想的にライトアップされます。入園料は大人1,220円（2024年時点）。家族連れやカップルにおすすめのスポットです。

【穴場】地元民おすすめの中伊豆隠れスポット8選

定番だけでなく、観光客が少ない穴場も中伊豆の醍醐味です。ここからは、リピーターや地元の人に愛されるスポットを紹介します。

8. 筏場のわさび田（伊豆市）

伊豆はわさびの名産地として知られていますが、中でも筏場（いかだば）のわさび田は東京ドーム約3個分の広さを誇る日本最大級のわさび田です。段々畑のように連なるわさび田と清流のコントラストは、まさに日本の原風景。

観光客が少なく静かに絶景を楽しめる穴場中の穴場です。ただし、わさび田は農家の私有地なので、マナーを守り立ち入り禁止区域には入らないようにしましょう。見学は無料ですが、道幅が狭いため大型車両の進入は困難です。

9. 万城の滝（伊豆市）

浄蓮の滝に比べて訪れる人が少ない万城の滝（ばんじょうのたき）は、落差20m・幅6mの滝です。滝の裏側に回れる「裏見の滝」としても知られていましたが、現在は落石防止のため裏側への通路は閉鎖されています。

駐車場から滝まで徒歩約5分と気軽にアクセスでき、キャンプ場が隣接しているためアウトドア派にもおすすめです。マイナスイオンをたっぷり浴びながら、人混みを避けた自然体験ができます。

10. 中伊豆ワイナリーヒルズ（伊豆市）

約10万㎡の広大な敷地にブドウ畑が広がる中伊豆ワイナリーヒルズは、ワイン好きにはたまらないスポットです。併設のショップでは伊豆産ぶどうを使ったワインの試飲（有料・300円〜）ができます。

レストランでは地元食材を使ったランチとワインのペアリングが楽しめます。宿泊施設やゴルフ場も併設されており、大人のリゾートステイにもぴったり。温泉付き客室に泊まれば、ワインと温泉という中伊豆ならではの贅沢な組み合わせが実現します。

11. 天城湯ヶ島の源泉かけ流し日帰り温泉

中伊豆エリアには多くの温泉が点在していますが、中でも天城湯ヶ島地区は源泉かけ流しの温泉が豊富です。「湯道（ゆみち）」と呼ばれる温泉めぐりの散策路があり、複数の温泉をはしごできます。

特におすすめなのは、狩野川の渓流沿いにある露天風呂が自慢の旅館の日帰りプランです。料金は1,000円〜2,000円程度で利用できる施設が多く、修善寺温泉街よりも静かな環境で温泉を満喫できます。

12. 大仁（おおひと）の梅園と狩野川さくら公園

伊豆の国市大仁地区にある梅園は、2月〜3月にかけて約600本の梅が咲き誇る隠れた花見スポットです。また、狩野川沿いの「狩野川さくら公園」は春になると桜並木が川面に映り、息を呑む美しさです。

どちらも無料で入場でき、地元住民の散歩コースにもなっているほどのんびりとした雰囲気が魅力です。混雑する河津桜や三島の桜に比べ、ゆっくりと花を楽しみたい方に最適です。

13. 達磨山（だるまやま）高原レストハウス周辺

中伊豆と西伊豆の境界に位置する達磨山は、標高982mの山です。「西伊豆スカイライン」沿いにある高原レストハウスからは、富士山と駿河湾を一望できる大パノラマが広がります。

特に冬の晴れた日は空気が澄み、冠雪した富士山がくっきりと見えます。レストハウスではシカ肉を使ったジビエ料理も楽しめます。ドライブの立ち寄りスポットとして非常におすすめです。

14. 月ヶ瀬梅林（伊豆市）

狩野川の支流沿いに約1,500本の梅が植えられた月ヶ瀬梅林は、毎年2月中旬〜3月上旬に見頃を迎えます。梅まつり期間中は地元の特産品販売やイベントも開催されます。入場無料で駐車場も完備。

奈良県の月ヶ瀬梅林と同名ですが、こちらは伊豆版の隠れた名所です。花の時期以外は訪れる人がほとんどいないため、静寂の中で梅を楽しめる贅沢なスポットです。

15. 地元の農産物直売所めぐり

中伊豆エリアにはJAの直売所「農の駅」や個人農家の直売所が点在しています。特に旬のしいたけ・わさび・みかん・いちごなどは鮮度抜群で、東京のスーパーとは比べ物にならない味わいです。

伊豆市の「農の駅」では地元で採れたわさびの茎の漬物や、天城産しいたけの佃煮などここでしか買えないお土産が手に入ります。観光の合間にぜひ立ち寄ってみてください。

中伊豆観光モデルコース｜日帰り＆1泊2日プラン

日帰りプラン（約7時間）

中伊豆を効率よく回る日帰りプランをご紹介します。

09:30 修善寺駅到着・レンタカー手配
10:00 韮山反射炉を見学（約45分）
11:00 伊豆の国パノラマパークで絶景を満喫（約1.5時間）
12:30 修善寺温泉街でランチ（そば・わさび丼など）
13:30 修禅寺参拝＆竹林の小径を散策（約1時間）
14:30 浄蓮の滝へドライブ＆散策（約1時間）
16:00 修善寺駅周辺でお土産購入
16:30 修善寺駅出発

1泊2日プラン（じっくり派向け）

【1日目】
10:00 修善寺駅到着
10:30 韮山反射炉見学
12:00 伊豆の国パノラマパーク＆碧テラスでランチ
14:00 修善寺温泉街散策（竹林の小径・独鈷の湯・修禅寺）
16:00 天城湯ヶ島の温泉旅館にチェックイン
18:00 旅館で地元食材を使った夕食を堪能

【2日目】
09:00 チェックアウト後、浄蓮の滝へ
10:30 筏場のわさび田を見学
11:30 中伊豆ワイナリーヒルズでワインテイスティング＆ランチ
13:30 旧天城トンネルと踊子歩道を散策
15:00 月ヶ瀬梅林または万城の滝（季節に応じて選択）
16:00 修善寺駅へ戻り出発

このプランなら、中伊豆の主要スポットをほぼ網羅できます。

中伊豆で食べるべきグルメ5選

中伊豆観光の楽しみは景色だけではありません。この地域ならではのグルメも大きな魅力です。

1. わさび丼

中伊豆を代表するグルメといえばわさび丼です。すりたてのわさびを温かいご飯にのせ、鰹節と醤油でいただくシンプルな一品。本わさびの爽やかな辛みと甘みは、チューブのわさびとはまったくの別物です。

修善寺温泉街の「禅風亭なゝ番」や浄蓮の滝近くの「わさび園かどや」が有名です。価格は700円〜1,000円程度とリーズナブルなのも嬉しいポイントです。

2. 天城産しいたけ料理

天城山系の豊かな湿度と気候で育った原木しいたけは、肉厚でジューシー。炭火焼きにすると、噛んだ瞬間にうまみがあふれ出します。修善寺周辺の食事処では、しいたけステーキやしいたけバーガーなど創作料理も楽しめます。

3. 猪肉（ぼたん鍋）・鹿肉（ジビエ）

天城山系では古くから猪や鹿の肉が食されてきました。冬季限定のぼたん鍋は、味噌仕立ての甘い出汁に猪肉の旨みが溶け込み、体の芯から温まります。近年はジビエブームの影響もあり、鹿肉のローストや煮込みを提供する店も増えています。

4. 修善寺そば

修善寺温泉街には手打ちそばの名店がいくつもあります。天城産の清らかな水で打ったそばはのど越しがよく、わさびを薬味にしていただくのが中伊豆流。価格は一人前800円〜1,200円程度です。

5. 地酒・地ワイン

中伊豆ワイナリーヒルズのワインはもちろん、伊豆の地酒も見逃せません。伊豆市にある「万大醸造」の焼酎や、修善寺周辺の酒屋で手に入る地酒は、旅の思い出とともに味わいたい逸品です。

季節別・中伊豆の楽しみ方ガイド

中伊豆は四季を通じてそれぞれの魅力があります。訪問時期に合わせた楽しみ方を知っておきましょう。

春（3月〜5月）

• 修善寺梅まつり（2月下旬〜3月上旬）
• 月ヶ瀬梅林の梅見（2月中旬〜3月上旬）
• 狩野川沿いの桜（3月下旬〜4月上旬）
• 天城山のアマギシャクナゲ（5月中旬）

春は花が主役の季節です。特にアマギシャクナゲは天城山の固有種で、ピンク色の大輪の花が山を彩ります。

夏（6月〜8月）

• 浄蓮の滝での涼感体験
• 天城山ハイキング（万二郎岳〜万三郎岳縦走）
• 狩野川でのホタル観賞（6月上旬〜中旬）
• わさび田見学

海のない中伊豆ですが、標高の高い天城山系は避暑に最適です。天城山の縦走コースは約4〜5時間で、本格的な登山が楽しめます。また、狩野川流域では6月にゲンジボタルが飛び交い、幻想的な夜を過ごせます。

秋（9月〜11月）

• 修善寺虹の郷もみじライトアップ（11月中旬〜12月上旬）
• 修禅寺の紅葉（11月中旬〜12月上旬）
• 天城路の紅葉ドライブ
• 新米と秋の味覚

中伊豆の紅葉は例年11月中旬にピークを迎えます。修善寺温泉街の紅葉は赤・黄・橙のグラデーションが美しく、京都にも劣らないと評されることもあります。

冬（12月〜2月）

• 温泉三昧（修善寺温泉・天城湯ヶ島温泉）
• ぼたん鍋（猪鍋）
• 冬の富士山ビュー（パノラマパーク・達磨山）
• 修善寺梅まつりの準備期間を楽しむ早咲き梅

冬は観光客が最も少ない時期ですが、空気が澄んで富士山が美しく見える季節でもあります。温泉にゆっくり浸かり、ぼたん鍋で体を温める——中伊豆の冬は大人の贅沢旅にぴったりです。

中伊豆観光を楽しむための実践アドバイス

最後に、中伊豆観光をより快適に楽しむためのポイントをまとめます。

移動手段はレンタカーがベスト

中伊豆エリアは公共交通機関（バス）の本数が限られています。特に浄蓮の滝・筏場のわさび田・万城の滝などは車でないとアクセスが困難です。修善寺駅前にはレンタカーショップがあるので、到着後すぐに手配するのがおすすめです。

服装と持ち物

• 天城峠周辺はハイキングコースのため、歩きやすい靴が必須です。
• 浄蓮の滝への階段は急勾配なので、サンダルやヒールは避けましょう。
• 山間部は天候が変わりやすいため、折り畳み傘やレインウェアがあると安心です。
• 夏でも滝周辺や山の上は涼しいので、薄手の上着を持参してください。

混雑を避けるコツ

中伊豆は東伊豆に比べると混雑は穏やかですが、紅葉シーズン（11月中旬〜下旬）の週末は修善寺温泉街が混み合います。平日や午前中の早い時間帯に訪れると、ゆったりと観光できます。

また、年末年始やGWは伊豆方面への道路が渋滞しやすいため、出発時間を朝7時前に設定するか、夕方以降にずらすとスムーズに移動できます。

宿泊先の選び方

修善寺温泉の旅館は1泊2食付きで15,000円〜50,000円程度が相場です。天城湯ヶ島エリアは1泊2食付き12,000円〜30,000円程度と、やや手頃な価格帯が多い傾向にあります。

リーズナブルに泊まりたい方は、伊豆の国市のビジネスホテル（1泊6,000円〜8,000円程度）を拠点にして、中伊豆各地を車で回るのも賢い方法です。

まとめ｜中伊豆は伊豆観光の隠れた本命エリア

中伊豆は、温泉・自然・歴史・グルメが高いレベルで揃った、伊豆半島の中でも特にバランスの良い観光エリアです。最後に、この記事の要点をまとめます。

• 中伊豆は伊豆半島の中央に位置する内陸エリアで、東京から約2時間でアクセス可能
• 修善寺温泉・浄蓮の滝・韮山反射炉など定番スポットが充実
• 筏場のわさび田・万城の滝・中伊豆ワイナリーなど穴場も豊富
• わさび丼・天城しいたけ・ぼたん鍋などご当地グルメが魅力的
• 四季それぞれの見どころがあり、年間を通じて楽しめる
• レンタカーの利用がおすすめ。紅葉シーズンは平日が狙い目
• 日帰りでも1泊2日でも充実した旅行プランが組める

海沿いの観光地に注目が集まりがちな伊豆ですが、中伊豆には海では味わえない奥深い魅力が詰まっています。次の伊豆旅行では、ぜひ中伊豆エリアを計画に組み込んでみてください。きっと、何度でも訪れたくなる特別な場所になるはずです。