伊豆長岡・沼津観光のモデルコース｜日帰りも宿泊も満喫

伊豆長岡と沼津はセットで巡るのが正解！その理由とは

「伊豆長岡の温泉に行きたいけど、周辺で他にどこを回ればいいんだろう？」「沼津港でランチを食べた後、午後はどう過ごそう？」——そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。

実は、伊豆長岡と沼津は車で約25分、電車でも約30分という好アクセスの関係にあります。この記事では、両エリアの魅力を余すことなくお伝えし、日帰りでも宿泊でも使えるモデルコースを具体的にご紹介します。地元取材で得た穴場情報や、2024年最新の施設情報もたっぷり盛り込みました。この記事を読めば、伊豆長岡・沼津観光の計画がすべて立てられます。

伊豆長岡エリアの定番＆穴場観光スポット12選

伊豆長岡は「伊豆の国市」に位置する温泉と歴史のまちです。大きく分けて「温泉」「歴史・文化」「自然・体験」の3ジャンルで楽しめます。

温泉を楽しむスポット

1. 伊豆長岡温泉（古奈・長岡エリア）
伊豆長岡温泉は、開湯1300年以上の歴史を誇る名湯です。源泉の温度は約42〜60℃で、アルカリ性単純泉の柔らかいお湯が特徴。肌がすべすべになることから「美肌の湯」とも呼ばれています。旅館の日帰り入浴が可能な施設は約10軒あり、価格帯は1人500円〜1,500円程度です。

おすすめの日帰り温泉：

• 「湯らっくす公園」隣接の足湯（無料）
• 「弘法の湯 長岡店」（岩盤浴付きで1,200円）
• 旅館「南山荘」の日帰りプラン（ランチ付き3,500円〜）

2. あやめ湯（地元密着の共同浴場）
ガイドブックにはあまり載らない穴場が「あやめ湯」です。入浴料はわずか300円。地元の方に混じって入る昔ながらの共同浴場で、観光客が少なく落ち着いた雰囲気です。営業は15時〜21時と短いため、時間に注意しましょう。

歴史・文化を楽しむスポット

3. 韮山反射炉（世界遺産）
2015年に「明治日本の産業革命遺産」として世界文化遺産に登録されました。幕末に大砲を鋳造するために建てられた反射炉で、実際に稼働した状態で現存するのは日本でここだけです。入場料は大人500円、所要時間は約40分〜1時間。併設のガイダンスセンターでは映像資料やジオラマを使った解説があり、歴史が苦手な方でも楽しめます。

地元民のワンポイント： 午前中の早い時間帯（9時〜10時）が最も空いています。週末の11時以降は団体バスが到着するため混雑しやすいです。

4. 願成就院（がんじょうじゅいん）
北条時政が建立した鎌倉時代の古刹です。運慶作の仏像5体が国宝に指定されています。2022年に国宝指定されたことで注目度が上がりましたが、まだ混雑は少なく、じっくり仏像と向き合える貴重な場所です。拝観料は大人700円。

5. 江川邸（重要文化財）
韮山反射炉を建設した江川英龍（えがわひでたつ）の屋敷です。江戸時代の代官屋敷がほぼ当時のまま保存されており、太い梁の木組みは圧巻。パン祖と呼ばれる江川英龍にちなんだ「パン祖のパン」はお土産にぴったりです。入館料は大人650円。

自然・体験を楽しむスポット

6. 葛城山ロープウェイ（かつらぎやま）
全長1,800メートルのロープウェイで標高452メートルの山頂へ。晴れた日には富士山・駿河湾・天城連山の360度パノラマが広がります。山頂にはボードウォークやカフェ、足湯があり、約1時間〜1時間半ゆっくり過ごせます。往復大人1,800円。

ベストシーズン： 空気が澄む12月〜2月は富士山の眺望率が80%以上。春は山頂のつつじ（4月下旬〜5月上旬）が見事です。

7. 伊豆の国パノラマパーク
葛城山ロープウェイの山頂駅一帯が「パノラマパーク」として整備されています。2023年にリニューアルされた「碧テラス」では、ソファ席に座りながら駿河湾と富士山を一望できます。SNS映えする写真スポットとしても大人気です。

8. いちご狩り（1月〜5月）
伊豆長岡エリアにはいちご農園が約10軒集中しています。紅ほっぺや章姫（あきひめ）が30分食べ放題で大人1,600円〜2,200円（時期により変動）。予約なしで入れる農園もありますが、土日は予約推奨です。

9. 狩野川（かのがわ）サイクリングロード
あまり知られていない穴場ですが、狩野川沿いのサイクリングロードは全長約22キロ。伊豆長岡駅前のレンタサイクル（1日500円〜）を利用すれば、川風を感じながら韮山反射炉や地元の直売所を気ままに巡れます。

沼津エリアの絶対外せない観光スポット10選

沼津は伊豆半島の玄関口であり、駿河湾の海の幸と絶景が自慢のまちです。港エリア・市街地エリア・西浦エリアに分けてご紹介します。

港エリア（沼津港周辺）

1. 沼津港飲食店街
沼津観光のハイライトといえば、やはり沼津港です。約70店舗がひしめく飲食店街では、朝7時から新鮮な海鮮丼やお寿司を楽しめます。特に人気が高いのは以下の3店です。

• 「丸天」：名物のかき揚げタワー丼。高さ約15センチのかき揚げが圧巻（1,500円前後）
• 「にし与」：地元民が通う老舗。煮魚定食が絶品（1,200円前後）
• 「沼津港 魚河岸割烹さかなや千本一」：深海魚の刺身盛り合わせが食べられる珍しいお店

2. 沼津港大型展望水門「びゅうお」
高さ約30メートルの展望回廊から、沼津港・駿河湾・富士山を一望できます。入場料はわずか大人100円というコスパの良さ。夕暮れ時の眺めは特に素晴らしく、オレンジ色に染まる駿河湾は一生の思い出になるでしょう。

3. 沼津港深海水族館（シーラカンス・ミュージアム）
世界で唯一、冷凍シーラカンスを展示している水族館です。駿河湾は日本一深い湾（最深部約2,500メートル）であり、そこに生息する深海生物を間近で観察できます。入館料は大人1,600円、所要時間は約1時間。メンダコやダイオウグソクムシなど、ユニークな深海生物に子どもも大人も夢中になります。

市街地・郊外エリア

4. 沼津御用邸記念公園
明治・大正・昭和と三代の天皇が利用した御用邸の跡地です。庭園と松林が美しく、海岸沿いの散策路は約1キロ。入園料は大人400円。観光客で混雑することが少なく、静かにゆったりと過ごしたい方にぴったりです。

5. 千本松原（千本浜公園）
駿河湾沿いに約10キロにわたって続く松林です。井上靖や若山牧水が愛した景勝地で、松林の向こうに富士山がそびえる光景は日本画のよう。無料の駐車場があり、ウォーキングやジョギングにも最適です。

6. 柿田川湧水群
沼津市の隣・清水町にありますが、沼津観光とセットで訪れる方が非常に多いスポットです。富士山の雪解け水が約8,500年かけて地下を通り、1日約100万トン湧き出しています。第2展望台から見える「ブルーホール」は、コバルトブルーの水が神秘的で、まさに自然の奇跡。入場無料、駐車場は1回200円です。

西浦・内浦エリア

7. 淡島（あわしま）
内浦湾に浮かぶ周囲約2.5キロの小島です。船で約3分で渡れます。島内には「あわしまマリンパーク」（※2024年現在の営業状況は公式サイトで要確認）のほか、カエルの展示館や縁結びで有名な淡島神社があります。島からの駿河湾ビューも格別です。

8. 大瀬崎（おせざき）
ダイビングの聖地として全国的に有名な岬です。透明度の高い海と、天然記念物のビャクシン樹林が見どころ。岬の先端からは駿河湾越しの富士山を正面に望む絶景が広がります。入場料は大人200円。

9. 伊豆・三津シーパラダイス
イルカやアシカのショーが人気の水族館です。1930年に日本で初めてバンドウイルカの飼育に成功した歴史ある施設。入館料は大人2,200円。沼津港深海水族館とはしごする「水族館巡りコース」もおすすめです。

10. 口野放水路の河津桜並木
2月中旬〜3月上旬に見頃を迎える穴場の桜スポットです。約70本の河津桜が放水路沿いに咲き誇り、河津まで行かなくても一足早い春を満喫できます。観光客が少なく、ゆっくり花見ができるのが魅力です。

【モデルコース】伊豆長岡・沼津を効率よく巡る3プラン

目的や滞在時間に合わせて3つのモデルコースをご提案します。

プラン1：日帰り王道コース（約8時間）

ポイント： 沼津港は午前中の方が魚が新鮮で混雑も少なめ。午後に伊豆長岡を回ることで、温泉で旅の疲れを癒してから帰れます。

プラン2：1泊2日ゆったりコース

【1日目】

• 10:00 柿田川湧水群を散策（約40分）
• 11:00 沼津御用邸記念公園（約1時間）
• 12:30 沼津港で海鮮ランチ
• 14:00 沼津港深海水族館（約1時間）
• 15:30 伊豆長岡へ移動、旅館チェックイン
• 16:00 温泉街を散策、足湯めぐり
• 18:00 旅館で夕食（地元食材を使った懐石料理）

【2日目】

• 9:00 チェックアウト後、韮山反射炉＆江川邸見学
• 11:00 願成就院で国宝仏像を拝観
• 12:00 地元の蕎麦屋「よしの」でランチ
• 13:30 葛城山ロープウェイ＆パノラマパーク
• 15:30 帰路へ（お土産は伊豆長岡駅前の「HATAKE」がおすすめ）

プラン3：子連れファミリーコース（日帰り）

• 9:30 伊豆・三津シーパラダイス（約2時間、イルカショー必見）
• 12:00 沼津港で海鮮丼ランチ
• 13:30 沼津港深海水族館（約1時間、深海生物に子ども大興奮）
• 15:00 伊豆長岡のいちご狩り（1月〜5月限定）
• 16:30 足湯でひと休み

子連れのコツ： 水族館2カ所は子どもが飽きにくいテーマの違いがあります。三津シーパラダイスは体験型、深海水族館は展示型で、どちらも所要1〜2時間なので無理なく回れます。

伊豆長岡・沼津の絶品グルメ完全ガイド

このエリアは食の宝庫です。ジャンル別に外せないグルメをまとめました。

海鮮（沼津港エリア）

沼津港は駿河湾で獲れる約1,000種類の魚介類が水揚げされる港です。特に注目したいのが「深海魚グルメ」。メヒカリの唐揚げ、ゲホウの煮付け、手長エビの刺身など、他の観光地では食べられない珍しい料理が楽しめます。

予算の目安：

• 海鮮丼：1,200円〜2,500円
• 寿司ランチ：1,500円〜3,000円
• 深海魚定食：1,300円〜1,800円

地元グルメ（伊豆長岡エリア）

温泉まんじゅう： 伊豆長岡温泉街には3軒の和菓子店があり、それぞれ味わいが異なります。中でも「黒柳」の温泉まんじゅうは薄皮でこしあんがたっぷり。1個100円前後で食べ歩きに最適です。

伊豆の国ブランド苺「紅ほっぺ」： 伊豆の国市は静岡県内でも有数のいちご産地。地元のカフェでは紅ほっぺを使ったパフェやスムージーが人気です。

鹿料理・ジビエ： 近年、伊豆では鹿肉を使ったジビエ料理に力を入れています。「イズシカ」として地元レストランのメニューに並ぶことが増えました。臭みがなく、低脂肪高タンパクでヘルシーです。

注目のニューオープン・話題のお店

沼津エリアでは2023年以降、おしゃれなカフェやベーカリーの新規出店が相次いでいます。沼津港から車で5分の「港近くのコーヒーショップ」は、自家焙煎コーヒーと駿河湾ビューが楽しめると地元で評判です。最新のお店情報は伊豆の国市・沼津市の観光協会公式サイトで随時更新されています。

アクセス・交通手段を徹底比較｜車と電車どちらが便利？

東京方面からのアクセス

車の場合：

• 東京 → 東名高速 → 沼津IC → 沼津港（約1時間30分 / 高速料金約2,800円）
• 沼津IC → 伊豆長岡（伊豆縦貫道経由で約25分 / 無料区間）

電車の場合：

• 東京駅 → 三島駅（新幹線こだま約50分 / 自由席4,070円）
• 三島駅 → 伊豆長岡駅（伊豆箱根鉄道駿豆線約25分 / 510円）
• 三島駅 → 沼津駅（JR東海道線約5分 / 190円）

車 vs 電車 メリット・デメリット

車のメリット：

• 伊豆長岡と沼津の移動が自由自在
• 西浦・大瀬崎など公共交通が少ないエリアも行ける
• 荷物やお土産を気にせず移動できる

車のデメリット：

• 沼津港周辺は土日に駐車場が混雑（30分待ちも）
• GWやお盆は伊豆縦貫道が渋滞

電車のメリット：

• 渋滞の心配なし
• 伊豆長岡温泉で日本酒やビールが楽しめる
• 伊豆箱根鉄道沿線の車窓から富士山が見える

電車のデメリット：

• 沼津港へは沼津駅からバスで約10分（本数が少ない時間帯あり）
• 郊外スポット（柿田川・大瀬崎など）はタクシーが必要

結論： 日帰りで効率よく回るなら車、1泊2日で温泉をメインに楽しむなら電車がおすすめです。電車の場合は伊豆長岡を拠点にして、沼津は半日で切り上げるプランが効率的です。

駐車場情報

季節別の楽しみ方｜ベストシーズンはいつ？

春（3月〜5月）

• 3月： 河津桜が見頃。口野放水路や沼津市内の桜並木が穴場
• 4月： 葛城山のつつじが開花。いちご狩りのラストシーズン
• 5月： 新緑と富士山のコントラストが最高。気温も20℃前後で観光に最適

夏（6月〜8月）

• 6月： 梅雨時期だが平日は観光客が少なく、温泉旅館がお得に
• 7〜8月： 内浦・西浦の海水浴場がオープン。沼津港の生しらすが旬
• 花火大会： 沼津夏まつり・狩野川花火大会（7月下旬）は約1万発の打ち上げ

秋（9月〜11月）

• 10月： 温泉がより心地よい季節に。紅葉は11月中旬が見頃
• 11月： 戸田（へだ）の高足ガニ漁が解禁。沼津から車で約40分
• 秋は空気が澄み始め、富士山の冠雪が見られるのは例年10月中旬以降

冬（12月〜2月）

• 12月： 富士山の眺望率が年間で最も高い。葛城山からの絶景を狙うなら冬
• 1月： いちご狩りスタート。温泉の温かさが身に染みる季節
• 2月： 河津桜の開花が始まる。伊豆長岡の旅館は比較的空いていて予約が取りやすい

総合ベストシーズン： 晴天率が高く富士山も美しい 1月〜2月 か、気候が穏やかな 4月〜5月 がおすすめです。夏は海水浴やグルメ目的、秋は紅葉や高足ガニと、どの季節にも魅力があります。

伊豆長岡・沼津観光で知っておきたい裏ワザ＆注意点

お得なチケット・クーポン情報

• 伊豆ドリームパス： 伊豆箱根鉄道・バス・船が乗り放題になる周遊券。2日間有効で大人3,900円。伊豆長岡と沼津を電車で巡るなら圧倒的にお得です。
• 沼津港深海水族館＋びゅうおセット券： 通常1,700円が1,550円に（約150円割引）。受付で直接購入できます。
• 各旅館のクーポン： 伊豆長岡の旅館に宿泊すると、反射炉やロープウェイの割引券がもらえることが多いです。チェックイン時に必ず確認しましょう。

混雑回避のテクニック

• 沼津港の混雑ピーク： 土日の11:00〜13:00。9時台に到着するか、14時以降にずらすと快適
• 韮山反射炉： 午前中の開場直後（9:00〜10:00）が最も空いている
• GWの渋滞対策： 沼津ICの出口渋滞を避けるなら、長泉沼津ICを利用しましょう。混雑時は30分以上の差が出ます

意外と知らない注意点

• 沼津港の飲食店は15時頃閉まる店が多い。 ディナー営業をしていない店も多いため、海鮮はランチで食べるのが鉄則です。
• 伊豆長岡温泉街はコンビニが少ない。 飲み物やお菓子は事前に購入しておくと安心です。
• 冬の葛城山山頂は風が強い。 防寒着は必須。体感温度は地上より5℃以上低くなります。
• 電車利用時のSuica注意： 伊豆箱根鉄道ではSuica・PASMOが利用可能ですが、一部バス路線では使えない場合があります。

まとめ：伊豆長岡・沼津観光を120%楽しむポイント

最後に、この記事の要点を整理します。

• 伊豆長岡と沼津は車で25分の好アクセス。 セットで巡ることで観光の満足度が格段に上がる
• 伊豆長岡の3大スポットは、韮山反射炉（世界遺産）・葛城山ロープウェイ・温泉。 歴史・絶景・癒しのすべてが揃う
• 沼津は港グルメと深海水族館が目玉。 午前中に沼津港を攻略するのが混雑回避のカギ
• 穴場を狙うなら、願成就院の国宝仏像・柿田川湧水群・狩野川サイクリングロード
• モデルコースは3パターン。 日帰り王道、1泊2日ゆったり、子連れファミリーから選べる
• ベストシーズンは1〜2月（富士山＋温泉）と4〜5月（新緑＋気候最適）
• 伊豆ドリームパスやセット券を活用して、お得に観光を楽しもう

伊豆長岡と沼津は、温泉・グルメ・歴史・絶景とあらゆる旅の楽しみが詰まったエリアです。日帰りでも十分楽しめますが、できれば1泊して温泉旅館でゆっくりするのが最高の過ごし方。ぜひこの記事を参考に、あなただけの伊豆長岡・沼津旅を計画してみてください。