伊豆の日帰り温泉穴場15選｜地元民も通う秘湯を厳選紹介

「伊豆で日帰り温泉に行きたいけど、どこも混んでいて落ち着かない…」そんな悩みをお持ちではありませんか？伊豆半島には約2,500もの源泉があると言われ、有名な温泉地以外にも素晴らしいお湯がたくさんあります。しかし、ネットで調べても出てくるのは定番スポットばかり。本当にゆったりくつろげる穴場を見つけるのは意外と難しいものです。この記事では、伊豆在住ライターが足を運んで厳選した穴場の日帰り温泉をエリア別にご紹介します。混雑回避のコツやお得な利用法まで、あなたの伊豆日帰り温泉旅を最高のものにする情報をお届けします。

伊豆の日帰り温泉で穴場を探すべき3つの理由

伊豆は首都圏から車で約2時間、電車でも約1時間半とアクセス抜群の温泉エリアです。そのため、週末や連休は多くの観光客で賑わいます。だからこそ、穴場の日帰り温泉を知っておくことには大きなメリットがあるのです。

理由1：混雑を避けてリラックスできる

伊豆の人気温泉施設では、休日になると駐車場待ちが30分以上になることも珍しくありません。せっかくリフレッシュしに来たのに、人混みでストレスを感じてしまっては本末転倒です。穴場の温泉なら、平日はもちろん、休日でも比較的ゆったりと過ごせます。

理由2：泉質にこだわった本物の湯に出会える

観光客向けの大型施設では、循環ろ過や加水をしているところも少なくありません。一方、穴場の小さな温泉施設では、源泉かけ流しにこだわっているところが多いのが特徴です。伊豆の温泉は泉質のバリエーションが豊富で、単純温泉、硫酸塩泉、塩化物泉など、場所によってまったく異なるお湯を楽しめます。

理由3：コストパフォーマンスが高い

穴場の温泉施設は、入浴料が500円〜1,000円程度と手頃な価格設定のところが多い傾向にあります。大型観光施設では2,000円以上かかることもありますから、穴場を知っていれば温泉代を大幅に節約できます。浮いたお金で地元の美味しい海鮮丼を食べる、なんて楽しみ方もできますね。

【エリア別】伊豆の日帰り温泉穴場スポット15選

伊豆半島は大きく分けて「東伊豆」「中伊豆」「西伊豆」「南伊豆」の4エリアに分かれます。それぞれのエリアに個性豊かな穴場温泉が点在しています。ここでは各エリアから厳選したスポットをご紹介します。

東伊豆エリアの穴場（熱海・伊東・熱川周辺）

東伊豆は電車でのアクセスが良く、日帰り旅行に最も人気のエリアです。有名な温泉地が集中しているため「穴場なんてないのでは？」と思われがちですが、実は知る人ぞ知る名湯がいくつも隠れています。

1. 伊東温泉の共同浴場群
伊東市内には地元住民が利用する共同浴場が約10カ所あります。入浴料はなんと200円〜300円程度。観光客の姿はほとんどなく、昔ながらの雰囲気の中で新鮮なお湯を楽しめます。特に「子持ち湯」や「鎌田湯」は泉質の良さで地元でも評判です。営業時間が限られている場合があるため、事前に確認してから訪れましょう。

2. 大川温泉エリア
熱川温泉の隣にありながら、観光客が素通りしてしまうことが多い大川温泉。海を見下ろす高台にある露天風呂からは、水平線まで見渡せる絶景が広がります。入浴料は500円前後とリーズナブル。特に夕暮れ時の景色は息をのむ美しさです。

3. 赤沢温泉エリア
東伊豆の海岸沿いに位置する赤沢エリアには、太平洋を一望できる日帰り温泉施設があります。大型施設として有名なところもありますが、周辺には小規模で静かな温泉宿が日帰り入浴を受け付けている場合もあります。電話で確認してみる価値はあるでしょう。

4. 網代温泉
熱海と伊東の間に位置する網代は、漁港の町として知られています。温泉地としての知名度は高くありませんが、良質な塩化物泉が湧いています。漁港で新鮮な海鮮を楽しんだ後に温泉に浸かる、という贅沢な日帰りコースが組めるのも魅力です。

中伊豆エリアの穴場（修善寺・天城周辺）

中伊豆は山あいの温泉地が多く、自然に囲まれた静かな雰囲気が特徴です。修善寺温泉は有名ですが、少し足を延ばすだけで静寂に包まれた穴場に出会えます。

5. 天城湯ヶ島エリアの隠れ湯
天城峠の周辺には、川端康成の「伊豆の踊子」の舞台としても知られる温泉地が点在しています。特に湯ヶ島温泉は、狩野川沿いにひっそりと佇む旅館が多く、日帰り入浴を受け付けているところもあります。森林浴と温泉を同時に楽しめる贅沢なスポットです。

6. 嵯峨沢温泉
修善寺から車で約15分。山間の静かな場所にある温泉で、肌にやさしいアルカリ性単純温泉が特徴です。「美肌の湯」として女性に人気がありますが、アクセスがやや不便なため大きな混雑にはなりにくい穴場です。

7. 月ヶ瀬温泉
狩野川のほとりに位置する月ヶ瀬温泉は、地元の方が多く訪れる公共の温泉施設があります。入浴料は700円前後で、広々とした浴場と豊富な湯量が魅力。修善寺観光のついでに立ち寄りやすい場所にあります。

西伊豆エリアの穴場（土肥・堂ヶ島・松崎周辺）

西伊豆は東伊豆に比べて観光客が少なく、エリア全体が穴場とも言えます。駿河湾に沈む夕日を眺めながら入れる温泉は、西伊豆ならではの贅沢です。

8. 土肥温泉の共同浴場
土肥温泉は西伊豆最大の温泉地ですが、共同浴場は観光客にはあまり知られていません。特に海沿いにある無料の足湯は、のんびりと海を眺めながら温まれる隠れた名所です。

9. 堂ヶ島周辺の温泉
国の天然記念物にも指定されている堂ヶ島の景勝地。その周辺にも日帰り入浴可能な温泉施設があります。洞窟めぐりの遊覧船と組み合わせれば、充実した日帰り旅になるでしょう。

10. 松崎温泉
なまこ壁の美しい町並みで知られる松崎。温泉地としてはマイナーですが、良質な硫酸塩泉が湧いています。町歩きと温泉を組み合わせた大人の日帰り旅にぴったりです。

11. 大沢温泉（松崎町）
松崎の山間にひっそりと佇む大沢温泉は、まさに「秘湯」の名にふさわしい温泉地です。訪れる人は少なく、川のせせらぎを聞きながら野趣あふれる露天風呂を楽しめます。日帰り入浴ができるかは事前に電話で確認しましょう。

南伊豆エリアの穴場（下田・南伊豆町周辺）

南伊豆は伊豆半島の最南端に位置し、首都圏からの距離がある分、観光客の数はぐっと減ります。手つかずの自然と良質な温泉が残る、まさに穴場の宝庫です。

12. 下賀茂温泉
南伊豆町にある下賀茂温泉は、100度近い高温の源泉が豊富に湧く温泉地です。温泉街を歩くとあちこちから湯煙が上がり、まるで別府のような光景が広がります。日帰り入浴可能な旅館や公共施設があり、穴場度は伊豆屈指です。

13. 蓮台寺温泉
下田市内にありながら観光ルートから外れているため、訪れる人は多くありません。源泉かけ流しの宿が多く、静かに上質なお湯を楽しめます。下田の海水浴帰りに立ち寄るのもおすすめです。

14. 昭吉の湯（南伊豆町）
山の中にぽつんとある小さな温泉施設で、知らなければまず辿り着けない場所にあります。その分、混雑とは無縁。自然に囲まれた露天風呂は格別の開放感です。

15. 弓ヶ浜温泉周辺
白砂のビーチとして有名な弓ヶ浜の周辺にも、日帰り温泉を楽しめるスポットがあります。夏はビーチで遊んだ後に温泉、冬は静かな海を眺めながらの入浴と、季節を問わず楽しめます。

伊豆の日帰り温泉穴場を満喫するための5つのコツ

せっかく穴場温泉を訪れるなら、最大限に楽しみたいものです。ここでは、伊豆の日帰り温泉をより快適に満喫するためのコツをお伝えします。

コツ1：訪問時間は「午前中」か「夕方以降」を狙う

日帰り温泉が最も混雑するのは、午後1時〜3時頃です。これは昼食後に温泉に入ろうとする人が集中するためです。午前10時〜11時頃、または午後4時以降に訪れると、比較的空いている状態で楽しめます。特に平日の午前中はほぼ貸切状態になることも珍しくありません。

コツ2：タオル・シャンプー類は持参する

穴場の小規模な温泉施設では、タオルやアメニティが備わっていない場合があります。レンタルタオルが有料（200円〜300円程度）の施設も多いため、自分のタオルとシャンプー・ボディソープを持参しておくと安心です。荷物をコンパクトにまとめたい方は、速乾タオルがおすすめです。

コツ3：現金を多めに用意しておく

穴場の温泉施設では、クレジットカードやQRコード決済に対応していないところが大半です。入浴料に加え、食事や休憩のための現金を用意しておきましょう。共同浴場では券売機すらなく、受付で直接現金を渡すスタイルのところも多いです。小銭を多めに準備しておくとスムーズです。

コツ4：事前に電話で日帰り入浴の可否を確認する

旅館の日帰り入浴は、宿泊客の状況によって受付を中止する場合があります。特に連休や繁忙期は断られることも。現地に着いてから入れないとなるとがっかりしますので、出発前に電話で確認しておくのがベストです。受付時間も施設によってまちまちなので、合わせて聞いておきましょう。

コツ5：温泉はしごなら「湯あたり」に注意

伊豆には魅力的な温泉が多いため、1日で複数の温泉を巡る「温泉はしご」をする方もいます。しかし、1日に3カ所以上入ると湯あたり（のぼせ、めまい、倦怠感）を起こすリスクがあります。日帰りなら2カ所程度にとどめ、入浴の間にしっかり水分補給をすることをおすすめします。1回の入浴時間も15分〜20分程度が理想的です。

伊豆日帰り温泉のモデルコース3選【穴場中心】

穴場温泉の情報だけでは、実際にどう回ればいいか迷ってしまうかもしれません。そこで、実用的なモデルコースを3つご提案します。

モデルコース1：東伊豆の海と温泉を楽しむ王道コース（所要時間：約7時間）

スケジュール例

• 9:00 東京方面を出発
• 11:00 伊東市内到着、共同浴場で朝湯を楽しむ（約30分・300円程度）
• 12:00 伊東の漁港近くで海鮮ランチ（新鮮な地魚定食は1,500円前後）
• 13:30 城ヶ崎海岸で散策（吊り橋や柱状節理の絶景を堪能）
• 15:00 大川温泉エリアで2湯目（約45分・500円程度）
• 16:00 帰路へ（渋滞を避けるため早めの出発がおすすめ）

このコースのポイントは、午前と午後で異なる泉質の温泉を楽しめることです。伊東の共同浴場は単純温泉が多く、大川温泉エリアでは塩化物泉を体験できます。

モデルコース2：中伊豆の自然と文学を巡るコース（所要時間：約8時間）

スケジュール例

• 8:30 東京方面を出発
• 10:30 修善寺温泉街を散策（竹林の小径、独鈷の湯など）
• 12:00 修善寺周辺でそばランチ（名物のわさびそばは1,200円前後）
• 13:30 天城方面へドライブ、浄蓮の滝を見学
• 14:30 天城湯ヶ島エリアで日帰り温泉（約60分・1,000円前後）
• 16:00 月ヶ瀬温泉で足湯休憩
• 16:30 帰路へ

文学好きの方なら、天城周辺に点在する「伊豆の踊子」ゆかりの場所を巡るのも楽しいでしょう。

モデルコース3：西伊豆の夕日と秘湯を堪能するコース（所要時間：約10時間）

スケジュール例

• 8:00 東京方面を出発
• 11:00 土肥金山を見学（砂金採り体験が人気・約60分）
• 12:30 土肥の海沿いで海鮮ランチ
• 14:00 堂ヶ島の洞窟めぐり遊覧船（約20分・1,300円程度）
• 15:30 松崎のなまこ壁通りを散策
• 16:30 大沢温泉または松崎温泉で日帰り入浴（約45分）
• 17:30 西伊豆の夕日を眺めながら帰路へ

西伊豆は距離があるため、早朝出発がおすすめです。その分、人が少ない穴場温泉を存分に楽しめます。

穴場だけじゃない！上質な日帰り温泉なら「富嶽はなぶさ」がおすすめ

穴場の小さな温泉施設も素晴らしいですが、「せっかくの休日だから、もう少し贅沢な日帰り温泉体験がしたい」という方もいらっしゃるでしょう。そんな方にぜひおすすめしたいのが、伊豆の温泉旅館「富嶽はなぶさ」です。

富嶽はなぶさの魅力

富嶽はなぶさは、上質な温泉と洗練されたおもてなしが魅力の温泉旅館です。日帰りプランも用意されており、宿泊しなくても旅館ならではの贅沢な温泉体験を楽しむことができます。

源泉かけ流しの上質なお湯
富嶽はなぶさの温泉は、源泉かけ流し。加水や循環ろ過を極力控え、天然温泉本来の泉質を大切にしています。肌あたりのやわらかなお湯は、湯上がり後もしっとりとした肌触りが続くと評判です。

富士山を望む絶景露天風呂
天気の良い日には、露天風呂から雄大な富士山を眺められます。伊豆半島から望む富士山は、都心から見るのとはまた違った迫力。温泉に浸かりながら日本一の名峰を眺める時間は、まさに至福のひとときです。

旬の食材を活かした料理
日帰りプランでは、温泉だけでなく旅館自慢の料理も味わえます。伊豆の新鮮な海の幸や山の幸を使った料理は、素材の味を最大限に引き出した丁寧な仕上がり。温泉と食事をセットで楽しめるのは、旅館ならではの贅沢です。

落ち着いた空間でのんびり過ごせる
大型日帰り温泉施設とは異なり、旅館ならではの静かで落ち着いた空間が広がっています。日常から離れてゆっくりとした時間を過ごしたい方に最適です。「穴場温泉の気軽さ」と「旅館の上質さ」を兼ね備えた、いいとこ取りの選択肢と言えるでしょう。

日帰りプランの利用方法

富嶽はなぶさの日帰りプランは、事前予約制となっています。人数やプランの内容は時期によって異なりますので、公式サイトまたはお電話で最新情報をご確認ください。特に週末は予約が埋まりやすいため、早めのご予約をおすすめします。

宿泊はちょっとハードルが高いと感じる方も、日帰りプランなら気軽に旅館の雰囲気を体験できます。大切な人との記念日や、自分へのご褒美として利用してみてはいかがでしょうか。

伊豆の日帰り温泉で知っておきたい泉質の違い

穴場温泉を楽しむうえで、泉質の知識があるとさらに楽しみが広がります。伊豆半島は火山活動によって形成された地形であり、エリアによってさまざまな泉質の温泉が湧いています。

単純温泉（アルカリ性単純温泉）

伊豆で最も多い泉質です。刺激が少なく、肌にやさしいのが特徴。温泉初心者や敏感肌の方にもおすすめです。修善寺温泉、伊東温泉などに多く見られます。pH値が8.5以上のアルカリ性単純温泉は「美肌の湯」とも呼ばれ、入浴後の肌がすべすべになると評判です。

塩化物泉

海沿いの温泉地に多い泉質です。保温効果が高く、湯上がり後も体がぽかぽかと温まった状態が長く続きます。冬場の日帰り温泉にぴったりです。熱海温泉、熱川温泉などが代表的です。塩分が含まれているため、傷口がしみる場合がありますのでご注意ください。

硫酸塩泉

動脈硬化の予防や切り傷の回復に効果があるとされる泉質です。西伊豆の土肥温泉や松崎温泉に見られます。無色透明で癖のないお湯が多く、長湯しやすいのも特徴です。飲泉可能な施設もあり、便秘改善に効果があると言われています。

硫黄泉

「温泉らしい温泉」のイメージに最も近い、卵のような独特の匂いが特徴の泉質です。伊豆では数は少ないものの、一部のエリアで湧いています。殺菌力が強く、皮膚疾患に効果があるとされています。ただし、金属製のアクセサリーは変色するため、入浴前に外しましょう。

泉質で選ぶ穴場温泉の楽しみ方

同じ伊豆でもエリアによって泉質はまったく異なります。「前回は東伊豆の塩化物泉だったから、今回は中伊豆の単純温泉を試してみよう」というように、泉質で行き先を選ぶのも通な楽しみ方です。温泉分析書（浴場内に掲示されています）をチェックする習慣をつけると、自分好みの泉質がわかってきますよ。

季節別｜伊豆の日帰り温泉穴場の楽しみ方

伊豆の穴場温泉は、四季折々の楽しみ方があります。季節ごとのおすすめポイントをまとめました。

春（3月〜5月）：花見×温泉の最強コンビ

伊豆は本州で最も早く桜が咲くエリアの一つです。河津桜は2月上旬から見頃を迎え、ソメイヨシノは3月下旬〜4月上旬に満開になります。花見スポットの近くにある穴場温泉を訪れれば、散策で冷えた体を温められます。4月〜5月はツツジやフジの花も美しく、新緑の中の露天風呂は格別です。

夏（6月〜8月）：海遊び後の温泉で疲れをリフレッシュ

伊豆のビーチは都心からのアクセスが良く、夏は多くの海水浴客で賑わいます。海で遊んだ後にベタついた体を温泉で流すのは最高の気分です。穴場の温泉なら海水浴客の混雑を避けられます。夏の露天風呂は暑いイメージがありますが、夕方以降なら涼風が心地よく、意外と快適です。

秋（9月〜11月）：紅葉×温泉で秋の伊豆を満喫

伊豆の紅葉は11月中旬〜12月上旬がピークです。特に修善寺の「もみじ林」や天城のイロハカエデは見事。紅葉狩りと穴場温泉を組み合わせた日帰り旅は、秋の定番コースとしておすすめです。この時期は気温が下がり始め、温泉が一層心地よく感じられる季節でもあります。

冬（12月〜2月）：寒い日こそ温泉の本領発揮

冬は温泉のベストシーズンです。伊豆は関東地方の中では比較的温暖ですが、それでも冬の露天風呂は体の芯まで温まります。冬の伊豆は観光客が減る時期なので、穴場度がさらにアップ。どの温泉施設もゆったりと利用できます。2月には河津桜まつりが開催されるので、温泉と早春の花を楽しむ旅もおすすめです。

また、富嶽はなぶさでは冬の澄んだ空気の中で富士山がより鮮明に見えることがあり、冬こそ訪れたい温泉旅館です。

伊豆日帰り温泉のアクセス方法と交通費を比較

日帰りで伊豆の温泉を楽しむなら、交通手段の選択も重要です。それぞれのメリット・デメリットを比較してみましょう。

車で行く場合

メリット

• 穴場温泉は公共交通機関でアクセスしにくい場所が多いため、車が最も便利
• 複数の温泉を効率よく巡れる
• 帰りの時間を気にしなくていい

デメリット

• 東名高速・小田原厚木道路の渋滞（特に日曜の帰り道）
• 高速料金＋ガソリン代（東京から伊東まで片道約3,000円〜4,000円程度）
• 駐車場がない施設もある

渋滞回避のコツ
帰りの渋滞を避けるなら、日曜は午後3時までに伊豆を出発するか、午後7時以降まで待つのがおすすめです。伊豆スカイラインを利用すると、海岸沿いの一般道の渋滞を避けられる場合もあります。

電車で行く場合

メリット

• 渋滞を気にせず正確な時間で移動できる
• 車内でゆったり過ごせる（ビールも飲める！）
• 特急踊り子号なら東京から伊東まで約1時間40分

デメリット

• 穴場温泉へのアクセスにはバスやタクシーが必要
• 運賃が高め（東京〜伊東間は特急利用で片道約4,000円程度）
• 終電の時間を気にする必要がある

お得なきっぷ情報
伊豆急行が発売している各種フリーパスを利用すると、電車＋バスの運賃がお得になります。温泉施設の入浴割引が付いているものもあるので、事前にチェックしておきましょう。

バスツアーで行く場合

メリット

• 運転不要で楽ちん
• ランチや入浴がセットになったお得なプランがある
• 一人旅でも参加しやすい

デメリット

• スケジュールが決められている
• 自分のペースで行動しにくい
• 穴場温泉に行けるツアーは少ない

まとめ：伊豆の日帰り温泉穴場で最高の一日を

伊豆の日帰り温泉穴場について、エリア別のおすすめスポットから実践的なコツまで詳しくご紹介しました。最後に、この記事のポイントを整理します。

• 伊豆には約2,500もの源泉があり、有名観光地以外にも素晴らしい穴場温泉が多数存在する
• 東伊豆の共同浴場は200円〜300円で入れるコスパ最強の穴場
• 中伊豆の天城・湯ヶ島エリアは自然に囲まれた静かな秘湯が魅力
• 西伊豆は夕日と温泉のセットが他では味わえない贅沢体験
• 南伊豆は距離がある分、穴場度が最も高いエリア
• 訪問時間は午前中か夕方以降が空いていておすすめ
• 泉質の違いを知ると、温泉選びがもっと楽しくなる
• 上質な日帰り温泉体験なら「富嶽はなぶさ」が間違いない選択
• 季節ごとの楽しみ方を知って、何度でも伊豆の温泉を訪れよう

穴場の共同浴場で地元の雰囲気を楽しむもよし、富嶽はなぶさで贅沢な時間を過ごすもよし。あなたのスタイルに合った伊豆の日帰り温泉を見つけてください。きっと、何度でも訪れたくなる特別な場所が見つかるはずです。

次の休日は、ぜひ伊豆の穴場温泉へ足を運んでみてくださいね。