【2025年】伊豆のGW観光完全ガイド｜穴場＆モデルコース

伊豆のGW観光が人気な理由とは？2025年の最新事情

「GWの旅行先、どこにしよう？」と悩んでいませんか。毎年ゴールデンウィークになると、伊豆半島は多くの観光客で賑わいます。都心から車で約2時間というアクセスの良さ、海・山・温泉の三拍子が揃った自然環境、そして新鮮な海の幸。伊豆がGWの旅行先として選ばれ続ける理由は明確です。

しかし、人気があるからこそ「混雑が心配」「渋滞にはまりたくない」「子連れでも楽しめるの？」といった不安もつきもの。この記事では、2025年のGWに伊豆観光を最大限楽しむための情報を徹底的にまとめました。穴場スポットからモデルコース、渋滞回避のテクニックまで、この1記事で旅行計画が完結します。

2025年のGWは最大9連休（4月26日〜5月6日）となる方も多い見込みです。前半・後半に分けた分散旅行も注目されており、伊豆エリアの宿泊施設は例年3月中旬から予約が埋まり始めます。まだ計画を立てていない方は、今すぐ動き出しましょう。

伊豆半島は大きく「東伊豆」「西伊豆」「南伊豆」「中伊豆」の4エリアに分かれます。それぞれ雰囲気や楽しめるアクティビティが異なるため、自分の旅のスタイルに合ったエリア選びが重要です。この記事ではエリア別の特徴も詳しく解説していきます。

GWの伊豆観光おすすめスポット15選【エリア別】

東伊豆エリア（熱海・伊東・伊豆高原）

1. 熱海サンビーチ＆親水公園

熱海駅から徒歩約15分の好立地です。GW時期は気温が20〜25℃前後まで上がり、海沿いの散策が最高に気持ちいい季節。ヤシの木が並ぶ南国風の景観は、SNS映えスポットとしても人気があります。

2. 伊豆シャボテン動物公園

カピバラの露天風呂で全国的に有名になった動物公園です。約1,500種のサボテンと約140種の動物を間近で観察できます。GWは特別イベントが開催されることも多く、家族連れに特におすすめ。滞在時間の目安は2〜3時間です。

3. 城ヶ崎海岸・門脇つり橋

高さ約23m、長さ約48mのスリル満点のつり橋です。約4,000年前の大室山の噴火で流れ出た溶岩が作り出した断崖絶壁の景観は圧巻。GW時期はイガイガ根と呼ばれる岩場にツワブキの緑が映え、写真撮影にも最適な季節です。

4. 大室山リフト

標高580mの大室山を約6分で登れるリフトです。山頂からは360度のパノラマビューが広がり、富士山・相模湾・天城連山を一望できます。GWは晴天率が比較的高く、絶景に出会える確率が高い時期。リフト料金は大人往復700円（2024年時点）とリーズナブルです。

南伊豆エリア（下田・南伊豆町）

5. 白浜大浜海岸

伊豆屈指の白砂ビーチで、約800mにわたる砂浜が広がります。GWはまだ海水浴シーズン前のため、人が少なく静かにビーチを楽しめるのがポイント。エメラルドグリーンの海は沖縄にも引けを取りません。

6. 龍宮窟（りゅうぐうくつ）

波の浸食で天井が崩れてできた天窓のある洞窟です。上から覗くとハート型に見えることから「恋愛パワースポット」としても話題。GW期間中は駐車場が混み合うため、午前9時前の到着がおすすめです。

7. 下田ペリーロード

ペリー提督が歩いた歴史ある小径です。なまこ壁の建物やレトロなカフェが立ち並び、散策するだけで非日常感を味わえます。GW時期はバラが咲き始める季節でもあり、街全体が華やかな雰囲気に包まれます。

西伊豆エリア（土肥・堂ヶ島・松崎）

8. 堂ヶ島天窓洞（てんそうどう）

国の天然記念物に指定されている海食洞窟です。遊覧船で洞窟の中に入ると、天井の穴から光が差し込む神秘的な光景を見られます。所要時間は約20分。GW期間中は1日最大12便運航されます。

9. 黄金崎（こがねざき）

夕日に照らされると岩肌が黄金色に輝くことからこの名がつきました。GWの日没時刻は18時20分頃で、夕日の絶景を楽しむのにちょうどいい時間帯。駿河湾越しに富士山のシルエットが浮かぶ景色は、伊豆随一の美しさです。

10. 松崎町のなまこ壁通り

白と黒のコントラストが美しいなまこ壁の建物が200m以上にわたって続きます。GWの頃は田んぼにレンゲの花が咲き、のどかな原風景が広がります。東伊豆に比べて観光客が少なく、ゆっくり散策できるのが魅力です。

中伊豆エリア（修善寺・天城）

11. 修善寺温泉街・竹林の小径

伊豆最古の温泉地として知られる修善寺。竹林の小径は約300mの散策路で、青々とした竹のトンネルが続きます。GW時期は新緑が最も美しい季節。桂川沿いの散策と合わせて、所要時間は約1時間です。

12. 浄蓮の滝

石川さゆりの「天城越え」で有名な名瀑です。落差約25m、幅約7mの滝は迫力満点。滝壺付近は真夏でもひんやりとしており、GWのハイキングにぴったり。駐車場から滝までは徒歩約10分（階段あり）です。

13. 天城高原ハイキングコース

万二郎岳から万三郎岳を結ぶ天城縦走路は、GWにアマギシャクナゲが見頃を迎えます。標高約1,400mの稜線歩きは上級者向けですが、万二郎岳までの片道約1時間のコースなら初心者でも挑戦可能。5月上旬はブナの新緑も楽しめます。

14. 伊豆の国パノラマパーク

ロープウェイで標高452mの葛城山山頂へ。山頂の「碧テラス」からは、富士山と駿河湾の大パノラマが広がります。GW期間中はロープウェイの待ち時間が最大60分になることもあるため、開園直後（9時）の利用がベストです。

15. 韮山反射炉（世界遺産）

2015年に世界文化遺産に登録された幕末の産業遺産です。実際に稼働した反射炉としては日本で唯一現存するもの。見学所要時間は約30分と短いため、他のスポットとの組み合わせがしやすいのもメリットです。

【GW限定】伊豆の穴場スポット5選｜混雑知らずの絶景

GWの伊豆で最大の課題は「混雑」です。有名観光地は朝から大混雑になりがち。ここでは、地元民やリピーターだけが知る穴場スポットをご紹介します。

穴場1：爪木崎（つめきざき）／下田市

須崎半島の先端に位置する岬です。1月の水仙まつりが有名ですが、GW時期は観光客がほとんどおらず、プライベートビーチのような静けさ。俵磯と呼ばれる柱状節理の岩場が広がり、地質学的にも貴重な景観を独占できます。駐車場は無料（冬季以外）で、下田市街から車で約15分です。

穴場2：碧の丘（あおのおか）／西伊豆町

西伊豆スカイライン沿いにある展望スポットです。駿河湾と富士山を一望できる絶景ポイントでありながら、ガイドブックにほとんど掲載されていません。標高約700mの高台にあるため、GWでも気温は平地より5℃ほど低く、爽やかなドライブが楽しめます。

穴場3：大瀬崎（おせざき）／沼津市

駿河湾に突き出た半島状の岬で、ダイビングの聖地として知られています。ダイバー以外の観光客は少なく、GWでも静かに過ごせます。神池と呼ばれる淡水の池が海のすぐそばにあるという不思議な地形も見どころ。ビャクシンの樹林は国の天然記念物です。

穴場4：河津七滝ループ橋下の公園／河津町

ループ橋は有名ですが、橋の下にある小さな公園はほとんど知られていません。GWの新緑の中で、ループ橋を見上げる構図の写真は迫力満点。河津七滝（ななだる）の遊歩道と合わせて散策すると、半日たっぷり楽しめます。

穴場5：恵比須島（えびすじま）／下田市

周囲約500mの小さな島で、干潮時には歩いて渡れます。GWの干潮時刻を事前にチェックしておくのがポイント。島の周囲には千畳敷と呼ばれる平らな岩場が広がり、磯遊びに最適です。子どもたちがカニやヤドカリを見つけて大喜びすること間違いなしです。

GWの伊豆観光モデルコース3選｜日帰り＆1泊2日

モデルコース①：日帰り・東伊豆満喫コース（ファミリー向け）

時間	スポット	所要時間
9:00	伊豆高原到着	–
9:30	大室山リフト	約45分
10:30	伊豆シャボテン動物公園	約2時間30分
13:00	伊豆高原ビール本店（ランチ）	約1時間
14:30	城ヶ崎海岸散策	約1時間30分
16:30	伊東マリンタウン（お土産＆足湯）	約1時間
17:30	帰路へ

このコースのポイントは、渋滞が本格化する18時前に伊東を出発することです。東京方面へ帰る場合、伊東から熱海までの国道135号は夕方に大渋滞します。17時30分出発なら、比較的スムーズに帰れる可能性が高くなります。

モデルコース②：1泊2日・南伊豆のんびりコース（カップル向け）

【1日目】

• 10:00：修善寺温泉街散策＆竹林の小径
• 12:00：修善寺でそばランチ（修善寺そばが名物）
• 13:30：浄蓮の滝
• 15:00：河津七滝散策
• 17:00：下田エリアの温泉宿にチェックイン

【2日目】

• 8:00：朝食後、龍宮窟へ（早朝なら混雑回避）
• 9:30：白浜大浜海岸で散歩
• 11:00：下田ペリーロード散策＆カフェ
• 13:00：下田海中水族館
• 15:00：帰路へ（国道414号経由で渋滞回避）

2日目の帰路は、海沿いの国道135号ではなく、内陸部の国道414号（天城越えルート）を利用するのがコツです。多少距離は伸びますが、渋滞を大幅に回避できます。

モデルコース③：1泊2日・西伊豆絶景ドライブコース（写真好き向け）

【1日目】

• 9:00：沼津IC出発
• 10:00：伊豆の国パノラマパーク（碧テラス）
• 12:00：修善寺エリアでランチ
• 13:30：西伊豆スカイラインドライブ（碧の丘立ち寄り）
• 15:00：堂ヶ島天窓洞遊覧船
• 17:00：土肥温泉の宿にチェックイン
• 18:20：黄金崎で夕日鑑賞

【2日目】

• 8:00：松崎町なまこ壁通り散策
• 10:00：室岩洞（採石場跡の洞窟探検）
• 11:30：松崎エリアで桜葉餅を堪能
• 13:00：恋人岬（土肥）
• 14:30：帰路へ（沼津経由）

西伊豆コースの最大の魅力は、東伊豆に比べて圧倒的に空いていること。GWでも待ち時間なしで楽しめるスポットが多く、のんびり旅行したい方にぴったりです。

GWの伊豆で失敗しない渋滞回避＆混雑対策

渋滞のピーク時間を知る

GW中の伊豆への主要ルートは以下の通りです。

• 東名高速→小田原厚木道路→国道135号：最も利用者が多いメインルート
• 東名高速→沼津IC→伊豆縦貫自動車道：西伊豆・中伊豆方面に便利
• 新東名高速→長泉沼津IC→伊豆縦貫自動車道：比較的新しく空いている

渋滞のピークは、下りが5月3日の午前7〜10時、上りが5月5日の午後14〜18時が例年の傾向です。小田原〜熱海間で最大30km、所要時間3〜4時間の渋滞が発生することもあります。

渋滞を避ける7つのテクニック

1. 早朝出発が鉄則
午前5時台に出発すれば、渋滞前に伊豆に到着できます。目的地には朝8時前後に着けるため、観光スポットも空いている時間帯に楽しめます。

2. 伊豆縦貫自動車道を活用
2014年に全線開通したこの道路は、東名・新東名から修善寺方面へのアクセスを大幅に改善しました。国道135号の海沿い渋滞を完全に回避できます。

3. 帰りは早めor遅めに
帰路の渋滞ピークは14〜18時。12時までに出発するか、19時以降に出発するかの二択がベスト。温泉で夕方までゆっくり過ごしてから帰るのも賢い選択です。

4. 鉄道利用を検討
JR「踊り子」号や伊豆急行は、渋滞とは無縁です。東京駅から伊豆急下田駅まで約2時間40分。GW期間中は臨時列車も増発されます。駅からはレンタカーやバスを組み合わせましょう。

5. 西伊豆ルートで帰る
東伊豆（国道135号）が大渋滞でも、西伊豆経由で沼津に抜けるルートは比較的スムーズ。遠回りに感じますが、実際の所要時間は短くなるケースが多いです。

6. GW前半を狙う
例年、GW後半（5月3〜5日）に混雑が集中します。4月26〜29日の前半であれば、混雑は5〜7割程度に抑えられます。

7. リアルタイム渋滞情報を確認
GoogleマップやNEXCO中日本の渋滞予測サイトを活用しましょう。出発前だけでなく、旅行中もこまめにチェックすることで、柔軟にルート変更ができます。

伊豆のGWグルメ｜絶対に食べたい海鮮＆名物料理

GWの伊豆を訪れたら、グルメも外せません。この時期ならではの旬の食材を中心にご紹介します。

旬の海鮮

金目鯛：伊豆を代表する高級魚。特に下田港は金目鯛の水揚げ量日本一を誇ります。煮付けが定番ですが、鮮度が良いからこそ味わえる刺身もぜひ。1匹丸ごとの煮付けは2,000〜3,500円程度が相場です。

サザエ：GW時期は身がしっかりしていて、つぼ焼きが絶品。海沿いの食堂で提供されることが多く、1個300〜500円程度です。

生しらす：春はしらすの漁期にあたり、GWは生しらすが楽しめるチャンスです。しらす丼は伊東や熱海の港近くの食堂で800〜1,200円程度。ただし、天候により入荷がない日もあるので注意が必要です。

伊豆の名物グルメ

わさび丼（中伊豆）：天城産のわさびをすりおろしてご飯に乗せるシンプルな料理。本物のわさびは辛いだけでなく、甘みと爽やかな香りがあります。映画「孤独のグルメ」で紹介されて以来、人気が急上昇中。

干物（熱海・伊東）：伊豆の干物は全国的にも有名。アジの開きが定番ですが、GW時期はカマスの干物もおすすめ。お土産にも最適で、真空パックなら常温で持ち帰れます。

桜葉餅（松崎町）：松崎町は桜葉の生産量日本一。塩漬けの桜葉で包んだ餅は、上品な甘さと桜の香りが絶妙です。1個150〜200円程度で手軽に楽しめます。

GWにおすすめの飲食店エリア

• 熱海駅前商店街：食べ歩きスポットとして人気。温泉まんじゅうや磯揚げなど
• 伊東キネマ通り：レトロな商店街に個性的な飲食店が点在
• 下田駅周辺：金目鯛料理の名店が集中。「地魚料理 下田海鮮」は特に人気

GWのランチタイム（11:30〜13:00）は人気店で30〜60分待ちになることもあります。11時前に入店するか、14時以降の遅めランチがスムーズです。

子連れ・ファミリー向け伊豆GW観光の楽しみ方

伊豆はファミリー旅行にぴったりのエリアです。子連れでも安心して楽しめるスポットと、知っておくと便利な情報をまとめました。

年齢別おすすめスポット

0〜3歳

• 伊豆シャボテン動物公園（ベビーカーOK、授乳室あり）
• 熱海サンビーチ（波が穏やかで砂遊びに最適）
• 修善寺虹の郷（広い芝生広場でハイハイ・よちよち歩きOK）

4〜6歳

• 下田海中水族館（イルカとの触れ合い体験あり）
• 体験型施設「伊豆テディベアミュージアム」
• 恵比須島の磯遊び（カニやヤドカリ探しに夢中になります）

小学生以上

• 城ヶ崎海岸のつり橋（冒険気分を味わえる）
• 天城高原ハイキング（初級コースなら小学3年生から可能）
• 堂ヶ島の遊覧船（洞窟探検のようなワクワク感）

ファミリー旅行の実践的アドバイス

宿選びのポイント：キッズルームやファミリー向けバイキングがある宿を選びましょう。伊豆高原エリアには、ペンションタイプの家族向け宿泊施設が充実しています。1泊2食付きで大人1名12,000〜20,000円が相場です。

持ち物チェックリスト

• 日焼け止め（GWの紫外線は真夏の約8割の強さ）
• 着替え（磯遊びや水遊びで濡れる可能性大）
• 歩きやすい靴（岩場やハイキングコースが多い）
• レジャーシート（ビーチや公園でのんびりする時に便利）
• 虫除けスプレー（新緑の季節は虫が増え始めます）

車酔い対策：伊豆の道路はカーブが多いため、車酔いしやすいお子さんは注意が必要です。酔い止めの薬を事前に準備し、こまめに休憩を取りましょう。伊豆スカイラインは景色は最高ですが、カーブが連続するため要注意です。

GWに伊豆の温泉を満喫｜日帰り入浴＆立ち寄り湯

伊豆半島は日本有数の温泉地であり、その源泉数は約2,500か所にも上ります。GWの観光で疲れた体を温泉で癒すのは、伊豆旅行の醍醐味です。

エリア別おすすめ日帰り温泉

熱海エリア

• 日航亭大湯：熱海駅から徒歩約12分。源泉かけ流し。大人1,000円
• 熱海温泉 FUUA：オーシャンビューのインフィニティプールのような露天風呂が話題

伊東エリア

• 毘沙門天芝の湯：伊東随一の広さを誇る露天風呂。大人1,000円
• 伊東マリンタウン内シーサイドスパ：買い物ついでに立ち寄れる便利な施設

修善寺エリア

• 筥湯（はこゆ）：修善寺温泉の共同浴場。レトロな雰囲気で大人350円
• 日帰り温泉「百笑の湯」：多彩な浴槽が楽しめる大型施設

下田エリア

• 金谷旅館 千人風呂：日本一の広さを誇る総檜造りの大浴場。大人1,000円
• 観音温泉：pH9.5の強アルカリ性温泉で美肌効果が期待できる

GW期間中の日帰り温泉は、15時〜17時が最も混雑します。午前中や夕食後の19時以降が狙い目です。

2025年GWの伊豆観光｜天気・服装・予算の目安

天気と気温

GW期間中の伊豆半島の気候データ（過去5年間の平均）は以下の通りです。

• 最高気温：21〜25℃
• 最低気温：13〜16℃
• 晴天率：約60％
• 降水確率：約30％

昼間は半袖で過ごせる日もありますが、朝晩は冷え込みます。特に標高の高い天城高原や西伊豆スカイラインでは、平地より5〜8℃低くなることがあります。

服装のポイント

• 薄手の長袖シャツ＋Tシャツの重ね着スタイルがベスト
• 羽織れるパーカーやカーディガンは必須
• 海沿いは風が強いため、ウインドブレーカーがあると安心
• 歩きやすいスニーカーが基本（サンダルは岩場で危険）

予算の目安（大人2人・1泊2日の場合）

項目	予算目安
宿泊費（1泊2食付き）	25,000〜50,000円
高速道路代（東京起点・往復）	6,000〜8,000円
ガソリン代	3,000〜5,000円
観光施設入場料	3,000〜5,000円
ランチ・カフェ代	3,000〜5,000円
お土産代	2,000〜5,000円
合計	42,000〜78,000円

GW期間中は宿泊費が通常の1.5〜2倍になるのが一般的です。早期予約割引を利用すれば、10〜20%程度お得になることもあります。

まとめ｜2025年GWの伊豆観光を最高の思い出にするために

ここまでお読みいただきありがとうございます。最後に、この記事のポイントを整理します。

• 伊豆は東伊豆・西伊豆・南伊豆・中伊豆の4エリアに分かれ、それぞれ異なる魅力がある
• 混雑を避けるなら西伊豆・南伊豆エリアが狙い目。穴場スポットを活用しよう
• 渋滞回避の鉄則は「早朝出発」「伊豆縦貫道活用」「帰りは早めor遅め」の3つ
• GW前半（4月26〜29日）が比較的空いていておすすめ
• 金目鯛・生しらす・わさび丼など、伊豆ならではのグルメを堪能しよう
• 子連れの場合は年齢に合ったスポット選びと車酔い対策が重要
• 温泉は日帰り入浴でも十分楽しめる。午前中が空いている
• 宿の予約は3月中旬までに済ませるのがベスト
• 予算は大人2人1泊2日で4〜8万円が目安

伊豆半島は何度訪れても新しい発見がある場所です。定番スポットと穴場を組み合わせて、2025年のGWを最高の旅にしてください。