伊豆の海観光おすすめ15選！絶景ビーチから穴場まで完全ガイド

「伊豆の海で観光を楽しみたいけど、どこに行けばいいか分からない」と悩んでいませんか？伊豆半島は東西南北で海の表情がまったく異なり、選択肢が多いからこそ迷ってしまいますよね。この記事では、伊豆半島を10年以上取材してきた経験をもとに、エリア別の絶景ビーチ・穴場スポット・海鮮グルメ・アクティビティ情報を網羅的にご紹介します。子連れ旅行からカップル旅、一人旅まで、あなたにぴったりの伊豆の海観光プランがきっと見つかります。

伊豆の海観光が人気の理由とは？3つの魅力を徹底解説

伊豆半島の海が多くの観光客を惹きつける理由は、大きく3つあります。

魅力1：都心からのアクセスが抜群

東京駅から伊豆急下田駅まで、特急踊り子号で約2時間40分。車であれば東名高速・小田原厚木道路を利用して約2〜3時間で到着します。「日帰りでも海を満喫できる」という手軽さは、伊豆の海観光の大きな強みです。新幹線を使えば熱海まで約45分というスピード感も見逃せません。

魅力2：透明度の高い海と多彩なビーチ

伊豆半島の海は、黒潮の影響を受けて透明度が非常に高いのが特徴です。特に南伊豆・西伊豆エリアでは、透明度が15〜20メートルに達するポイントもあります。これは沖縄の一部ビーチに匹敵する数値です。白砂のビーチから岩場の入り江まで、約50か所以上の海水浴場が点在しており、目的に合わせて選べる多彩さが魅力です。

魅力3：海だけじゃない複合的な観光資源

伊豆の海観光が他の海岸リゾートと一線を画すのは、温泉・グルメ・自然・歴史といった観光資源が凝縮されている点です。海で遊んだ後に源泉かけ流しの温泉で疲れを癒し、新鮮な海鮮丼を味わう。こんな贅沢な過ごし方ができるのは伊豆ならではです。

【東伊豆エリア】アクセス抜群！定番の海観光スポット4選

東伊豆は電車でのアクセスが良く、初めての伊豆旅行にもおすすめのエリアです。相模湾に面しており、朝日が昇る海を楽しめるのも東伊豆の魅力です。

1. 熱海サンビーチ（熱海市）

熱海駅から徒歩約15分という抜群の立地を誇る、伊豆を代表するビーチです。全長約400メートルの砂浜にはヤシの木が並び、南国リゾートのような雰囲気が漂います。

おすすめポイント：

• 夜間はライトアップされ、幻想的なムーンライトビーチに変身
• 夏季には熱海海上花火大会が開催（年間約15回）
• 周辺に飲食店・お土産店が豊富で散策が楽しい

熱海サンビーチは7〜8月の海水浴シーズンには1日約5,000人が訪れることもあります。混雑を避けたい方は、平日や9月上旬の訪問がおすすめです。

2. 白浜大浜海水浴場（下田市）

伊豆最大級のビーチとして知られる白浜大浜は、全長約800メートルの白い砂浜が広がります。エメラルドグリーンの海と白砂のコントラストは、まさに「伊豆のハワイ」と呼ぶにふさわしい美しさです。

おすすめポイント：

• 伊豆屈指の透明度を誇り、浅瀬でも魚が見えることがある
• サーフィンスポットとしても全国的に有名
• 無料駐車場はないが、周辺に有料駐車場が多数（1日1,500〜2,000円が目安）

3. 今井浜海水浴場（河津町）

今井浜海岸駅から徒歩わずか3分という、電車派にはたまらないビーチです。約900メートルの海岸線は比較的空いていることが多く、ゆったり過ごしたい方に最適です。

おすすめポイント：

• 遠浅で波が穏やかなため、小さなお子さま連れでも安心
• 河津桜で有名な河津町にあり、春は桜と海の両方を楽しめる
• 近隣に日帰り温泉施設があり、海遊び後の入浴に便利

4. 多々戸浜海水浴場（下田市）

白浜大浜の南に位置する多々戸浜は、サーファーに絶大な人気を誇るビーチです。しかし海水浴エリアとサーフィンエリアがしっかり分けられているため、泳ぎたい方も安心して楽しめます。

おすすめポイント：

• 水質は環境省の調査で最高ランクの「AA」を獲得
• 砂浜がきめ細かく、ビーチコーミング（貝殻拾い）も楽しい
• 夕日が美しく、サンセットタイムは絶好の撮影チャンス

【南伊豆エリア】秘境感あふれる穴場の海観光スポット4選

南伊豆エリアは、伊豆半島の先端に位置し、手つかずの自然が残るエリアです。アクセスに時間はかかりますが、その分「本当に美しい海」に出会えます。

5. ヒリゾ浜（南伊豆町）

船でしか行けない秘境ビーチとして、近年SNSで爆発的な人気を集めているのがヒリゾ浜です。透明度は伊豆随一で、シュノーケリングでは色とりどりの熱帯魚やサンゴを間近に観察できます。

おすすめポイント：

• 透明度は最高で20メートル以上を記録することも
• 船の運航期間は例年7月〜9月の期間限定
• 渡船料金は大人2,000円、子ども1,000円程度（2024年参考）

注意点：
ヒリゾ浜は砂浜がなく、岩場とゴロタ石（丸い石）の浜です。マリンシューズは必須アイテムです。また、日によっては波の状況で渡船が欠航になることもあるため、事前に公式サイトで運航状況を確認しましょう。夏のハイシーズンには朝7時の時点で駐車場が満車になることも珍しくありません。早朝到着を強くおすすめします。

6. 弓ヶ浜海水浴場（南伊豆町）

名前の通り、弓のように美しい弧を描く全長約1,200メートルのビーチです。南伊豆エリアを代表する海水浴場で、白砂と青い海のコントラストが息を呑むほど美しいスポットです。

おすすめポイント：

• 弓形の湾のため波が穏やかで、ファミリーに最適
• ウミガメが産卵に訪れることもある自然豊かなビーチ
• 近くに「下賀茂温泉」があり、海と温泉のセットで楽しめる

7. 妻良海水浴場（南伊豆町）

地元の人しか知らないような、本当の穴場ビーチです。入り江の奥にひっそりと佇む小さな海水浴場で、混雑とは無縁のプライベート感が最大の魅力です。

おすすめポイント：

• ハイシーズンでも比較的空いている隠れスポット
• 入り江のため波が非常に穏やか
• 磯遊びができるポイントが点在し、子どもの自然体験に最適

8. 石廊崎（南伊豆町）

伊豆半島最南端の岬である石廊崎は、海水浴スポットではありませんが、伊豆の海の壮大さを体感できる絶景ポイントです。断崖絶壁から見下ろす太平洋のパノラマは圧巻の一言です。

おすすめポイント：

• 石廊埼灯台と海のコラボレーションは写真映え抜群
• 岬の先端にある石室神社は縁結びのパワースポット
• 遊覧船で海から断崖を眺めるコースも人気

【西伊豆エリア】夕日の絶景と海を楽しむ観光スポット4選

西伊豆は駿河湾に面し、「日本一の夕日」と称される美しいサンセットが楽しめるエリアです。東伊豆に比べて観光客が少なく、静かに海を満喫できます。

9. 堂ヶ島天窓洞（西伊豆町）

国の天然記念物に指定されている堂ヶ島天窓洞は、海水の浸食によってできた自然の洞窟です。洞窟の天井に空いた穴から太陽光が差し込み、海面がエメラルドグリーンに輝く幻想的な光景が見られます。

おすすめポイント：

• 遊覧船で洞窟内に入れる（所要時間約20分、大人1,300円程度）
• 正午前後に太陽光が真上から差し込み、最も美しい
• 周辺の三四郎島はトンボロ現象（干潮時に島まで歩いて渡れる現象）で有名

10. 黄金崎（西伊豆町）

夕日を浴びると岩肌が黄金色に輝くことからその名がついた黄金崎。駿河湾と富士山を一望できる絶景スポットです。

おすすめポイント：

• 夕暮れ時の黄金色に染まる断崖は息を呑む美しさ
• 併設の「黄金崎クリスタルパーク」ではガラス体験も可能
• ダイビングスポットとしても有名で、体験ダイビングが楽しめる

11. 土肥海水浴場（伊豆市）

西伊豆最大の海水浴場で、遠浅の穏やかな海が広がります。土肥金山や温泉街にも近く、1日を通して多彩な観光が楽しめるエリアです。

おすすめポイント：

• 駿河湾越しに富士山を眺められるビーチは伊豆でもここだけ
• 砂浜から見る夕日は「日本の夕陽百選」に選ばれている
• 土肥温泉の足湯が海岸沿いにあり、無料で利用可能

12. 大田子海岸（西伊豆町）

知る人ぞ知る西伊豆の夕日スポットです。海に突き出た奇岩群のシルエットと夕日のコラボレーションは、プロカメラマンも足しげく通う絶景です。特に春分・秋分の前後には、岩の間に夕日が沈む「だるま夕日」が見られることがあります。

おすすめポイント：

• 9月〜10月は夕日撮影のベストシーズン
• 観光客が少なく、静かに夕日を楽しめる
• 西伊豆町の「夕陽日めくりカレンダー」で日没時刻を確認すると便利

伊豆の海で楽しむアクティビティ体験おすすめ5選

伊豆の海観光は「見る」だけではありません。実際に海に入って楽しむアクティビティも充実しています。

アクティビティ1：シュノーケリング

伊豆半島は本州屈指のシュノーケリングスポットです。前述のヒリゾ浜はもちろん、城ヶ崎海岸（伊東市）や黄金崎ビーチ（西伊豆町）でも、クマノミやソラスズメダイなど色鮮やかな魚を観察できます。

初心者にはガイド付きツアーがおすすめです。料金の目安は1人あたり5,000〜8,000円程度で、機材レンタル込みのプランが一般的です。

アクティビティ2：体験ダイビング

伊豆はダイバーの聖地として全国的に有名です。年間を通じてダイビングが楽しめ、水温が高い7〜10月がベストシーズンです。初心者向けの体験ダイビングは、富戸（伊東市）、大瀬崎（沼津市）、田子（西伊豆町）などで開催されています。

料金は1回10,000〜15,000円が相場で、所要時間は約2〜3時間です。ライセンス不要で参加できるため、気軽に海中世界を体験できます。

アクティビティ3：SUP（スタンドアップパドルボード）

ボードの上に立ってパドルで漕ぐSUPは、近年伊豆でも大人気のマリンスポーツです。下田や西伊豆の穏やかな入り江で体験でき、海の上から透明な水面を見下ろす感覚は格別です。

初心者向けのレッスン付きプランが豊富で、料金は6,000〜10,000円程度。運動が苦手な方でも30分ほどで立てるようになると言われています。

アクティビティ4：海釣り体験

伊豆では堤防釣りから船釣りまで、さまざまなスタイルの釣りが楽しめます。初心者には、手ぶらで参加できる船釣り体験がおすすめです。アジ、イサキ、カサゴなど季節ごとに多彩な魚種が狙えます。

半日コースで大人8,000〜12,000円が目安です。釣った魚を近隣の飲食店で調理してもらえるサービスがあるエリアもあります。

アクティビティ5：シーカヤック

海面すれすれの目線で伊豆の海を楽しめるシーカヤックは、冒険心をくすぐるアクティビティです。南伊豆の断崖絶壁や洞窟を巡るコースは、まるで探検のようなワクワク感があります。

半日ツアーで7,000〜12,000円程度。2人乗りカヤックもあるので、カップルやファミリーにもおすすめです。

伊豆の海観光で外せない海鮮グルメスポット

伊豆の海観光に欠かせないのが、新鮮な海鮮グルメです。目の前の海で獲れた魚介類を味わえる喜びは、伊豆旅行の醍醐味です。

下田エリアの海鮮グルメ

下田港は金目鯛の水揚げ量日本一を誇ります。煮付けはもちろん、刺身や炙り丼など多彩な金目鯛料理が楽しめます。特に「下田市魚市場」周辺の食堂では、朝水揚げされたばかりの魚介を使った海鮮丼が1,500〜2,500円程度で味わえます。

おすすめ料理：

• 金目鯛の煮付け定食（2,000〜3,000円）
• 地魚の刺身盛り合わせ（1,800〜2,500円）
• 下田バーガー（金目鯛のフライを挟んだご当地バーガー、約1,000円）

沼津・西伊豆エリアの海鮮グルメ

沼津港は駿河湾の深海魚が水揚げされることで有名です。特に「生しらす丼」は沼津名物として絶大な人気を誇ります。西伊豆の戸田（へだ）港では、世界最大のカニ「タカアシガニ」を味わえる食堂があります。

おすすめ料理：

• 生しらす丼（800〜1,200円）
• タカアシガニのフルコース（5,000〜10,000円）
• 深海魚の唐揚げ定食（1,500〜2,000円）

伊東・熱海エリアの海鮮グルメ

伊東の「伊東マリンタウン」や熱海の「熱海仲見世商店街」では、食べ歩きスタイルで海鮮を楽しめます。イカのまる焼き、サザエのつぼ焼き、磯揚げなど、手軽に味わえるメニューが豊富です。

子連れ・ファミリーで楽しむ伊豆の海観光のコツ

小さなお子さまを連れての海観光は、事前の情報収集が成功のカギです。ここでは、ファミリーで伊豆の海を楽しむための実践的なアドバイスをお伝えします。

子連れにおすすめのビーチTOP3

1. 弓ヶ浜海水浴場：遠浅で波が穏やか。ライフセーバーも常駐
2. 今井浜海水浴場：駅から徒歩3分でベビーカーでもアクセスしやすい
3. 外浦海水浴場（下田市）：入り江のため波がほぼなく、幼児でも安心

海以外も楽しめるファミリースポット

天候が悪い日の代替プランも用意しておくと安心です。

• 下田海中水族館：イルカと触れ合えるプログラムが大人気（入館料：大人2,100円、子ども1,050円）
• 伊豆アニマルキングダム（東伊豆町）：動物とのふれあいや恐竜の森など子どもが喜ぶコンテンツが充実
• 城ヶ崎海岸のピクニカルコース（伊東市）：海を眺めながら歩ける遊歩道。スリル満点の吊り橋もあり

ファミリー向け持ち物チェックリスト

伊豆の海観光で忘れがちな持ち物をリストアップしました。

• マリンシューズ（岩場のビーチが多いため必須）
• ラッシュガード（日焼け対策＆クラゲ対策）
• テント型サンシェード（日陰が少ないビーチが多い）
• クーラーボックス（飲み物・軽食の保冷用）
• 防水スマホケース（水中写真や水没防止に）
• 酔い止め薬（遊覧船やシーカヤック体験に備えて）

伊豆の海観光モデルコース【日帰り・1泊2日】

最後に、実際の旅行プランに役立つモデルコースをご紹介します。

日帰りコース：東伊豆の海を満喫プラン

時間	スポット	ポイント
9:00	熱海駅到着	特急踊り子号または新幹線で
9:30	熱海サンビーチ散策	朝の静かなビーチを楽しむ
10:30	熱海の商店街で食べ歩き	磯揚げ・温泉まんじゅうなど
12:00	伊豆急で下田へ移動	車窓から海の絶景を楽しめる
13:30	下田で金目鯛ランチ	地元食堂で新鮮な海鮮を
15:00	白浜大浜で海水浴	夏季限定で海水浴を満喫
17:00	下田ペリーロード散策	レトロな街並みをのんびり散歩
18:30	下田駅から帰路へ	お土産を買って特急で帰宅

1泊2日コース：南伊豆＋西伊豆 絶景の海めぐりプラン

【1日目：南伊豆の秘境ビーチ】

時間	スポット	ポイント
8:00	中木港到着（ヒリゾ浜の渡船場）	早朝到着で駐車場確保
8:30	ヒリゾ浜でシュノーケリング	午前中の透明度が最高
13:00	弓ヶ浜でランチ＆のんびり	地元の食堂で海鮮を
15:00	石廊崎で絶景鑑賞	伊豆半島最南端の岬へ
17:00	下賀茂温泉の宿にチェックイン	源泉かけ流しの温泉で疲れを癒す

【2日目：西伊豆の夕日と洞窟】

時間	スポット	ポイント
9:00	宿を出発、西伊豆へ移動	海沿いのドライブを満喫
10:30	堂ヶ島で遊覧船体験	天窓洞の神秘的な光を体感
12:00	土肥で海鮮ランチ	駿河湾の新鮮な魚介を堪能
13:30	黄金崎で散策＆体験ダイビング	海中の世界を覗いてみよう
16:30	大田子海岸で夕日鑑賞	旅のクライマックスに最高の夕日を
18:00	土肥港からフェリーで帰路	駿河湾フェリーで清水港へ（約75分）

まとめ：伊豆の海観光を最大限楽しむためのポイント

伊豆の海観光について、エリア別のスポットからグルメ、アクティビティまで幅広くご紹介しました。最後に記事のポイントを整理します。

• 東伊豆はアクセス抜群で初心者や日帰り旅行に最適。熱海サンビーチ・白浜大浜が定番
• 南伊豆は透明度抜群の秘境ビーチが魅力。ヒリゾ浜は早朝到着が必須
• 西伊豆は日本一の夕日と神秘的な洞窟が楽しめる。堂ヶ島・黄金崎は必見
• 海鮮グルメは下田の金目鯛、沼津の生しらす、西伊豆のタカアシガニが三大名物
• アクティビティはシュノーケリング・ダイビング・SUPなど初心者向けプランが充実
• 子連れには弓ヶ浜・今井浜・外浦の穏やかなビーチがおすすめ
• ベストシーズンは海水浴なら7〜8月、混雑回避なら6月・9月が狙い目
• マリンシューズとラッシュガードは必携アイテム

伊豆半島は同じ「海」でもエリアによってまったく異なる魅力があります。ぜひこの記事を参考に、あなただけの伊豆の海観光プランを組み立ててみてください。きっと忘れられない海の思い出が生まれるはずです。