伊豆観光×温泉ガイド｜エリア別おすすめスポット完全版

伊豆は「観光×温泉」の宝庫！この記事で旅の計画がすべて決まる

「伊豆に旅行したいけれど、温泉地が多すぎてどこを選べばいいかわからない」「観光と温泉を効率よく楽しむにはどう回ればいいの？」——そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。伊豆半島には大小あわせて約2,500か所もの源泉があり、観光スポットも海・山・歴史・グルメと多彩です。本記事では、伊豆を4つのエリアに分けて、温泉と観光の魅力を余すところなく紹介します。読み終えるころには、あなたにぴったりの伊豆旅プランが見つかるはずです。

【まず押さえたい】伊豆の温泉エリアマップと特徴を一覧で比較

伊豆半島は大きく「東伊豆」「西伊豆」「南伊豆」「中伊豆（伊豆の国・修善寺周辺）」の4エリアに分けられます。まずは各エリアの特徴を一覧で整理しましょう。

東伊豆エリア

• 代表的な温泉地：熱海温泉、伊東温泉、熱川温泉、稲取温泉
• 泉質の傾向：塩化物泉・硫酸塩泉が中心。保温効果が高く「美肌の湯」と呼ばれる源泉も多い
• アクセス：東京から特急踊り子号で約80〜120分。車なら東名高速＋伊豆縦貫道で約2時間
• こんな人におすすめ：都心からサクッと行きたい方、海鮮グルメを楽しみたい方

西伊豆エリア

• 代表的な温泉地：堂ヶ島温泉、土肥温泉、戸田温泉
• 泉質の傾向：カルシウム・ナトリウム硫酸塩泉が多く、しっとりとした肌触り
• アクセス：東京から車で約2時間半〜3時間。フェリーで駿河湾を渡るルートもあり
• こんな人におすすめ：夕日絶景を楽しみたい方、混雑を避けたい方

南伊豆エリア

• 代表的な温泉地：下田温泉、弓ヶ浜温泉、蓮台寺温泉
• 泉質の傾向：単純温泉や塩化物泉。肌に優しく、小さなお子様連れにも人気
• アクセス：東京から車で約3時間。伊豆急行で下田駅まで約2時間40分
• こんな人におすすめ：ビーチリゾート気分を味わいたい方、歴史散策が好きな方

中伊豆エリア（修善寺・伊豆長岡）

• 代表的な温泉地：修善寺温泉、伊豆長岡温泉、大仁温泉
• 泉質の傾向：アルカリ性単純温泉が主流。とろりとした肌触りで「美人の湯」として有名
• アクセス：東京から車で約2時間。三島駅から伊豆箱根鉄道で約30分
• こんな人におすすめ：風情ある街並みを散策したい方、文学や歴史に興味がある方

このように、伊豆は同じ半島内でもエリアごとに泉質・景観・アクセスが大きく異なります。「何を重視するか」を先に決めると、温泉地選びで迷いにくくなります。

【東伊豆】王道エリアの観光スポットと名湯を厳選紹介

東伊豆は伊豆観光の王道エリアです。温泉の湧出量は全国トップクラスで、飲食店やお土産店も豊富にそろっています。

熱海温泉——「温泉リゾートの再興」を体感

熱海は年間約680万人（2023年・熱海市観光統計）が訪れる伊豆最大の温泉リゾートです。近年はリノベーションホテルやおしゃれなカフェが続々オープンし、20〜30代の旅行者が急増しています。

• おすすめ温泉施設：日航亭 大湯（源泉かけ流し、日帰り入浴1,100円）、HOTEL ACAO SPA & RESORT（オーシャンビュー露天風呂）
• 観光スポット：熱海サンビーチ、MOA美術館、來宮神社（天然記念物の大楠は必見）、起雲閣
• 名物グルメ：熱海プリン、干物の磯丸、海鮮丼（渚町の「おさかな食堂」が地元民にも人気）

独自の楽しみ方として、毎週末に開催される「熱海海上花火大会」は他の花火大会と異なり、会場がすり鉢状の地形に囲まれているため、音が反響してまるでスタジアム級の迫力です。宿の部屋から見る花火は一生の思い出になるでしょう。

伊東温泉——湯量日本トップクラスの実力派

伊東温泉の源泉数は約780か所。毎分約32,000リットルという豊富な湧出量を誇り、温泉好きの間では「量でも質でも一流」と評されています。

• おすすめ温泉施設：東海館（昭和初期の木造建築で入浴可能、大人600円）、毘沙門天芝の湯
• 観光スポット：城ヶ崎海岸の吊り橋（高さ約23m）、大室山リフト（山頂360度パノラマ）、伊豆シャボテン動物公園
• 穴場情報：伊東市街地には7か所の無料足湯があり、散策途中にふらっと立ち寄れます。「湯の花通り」の足湯は屋根付きなので雨の日でも安心です。

熱川・稲取——ローカル感と美食が魅力

熱川温泉では「お湯かけ弁財天」の足湯が名物。目の前で温泉卵を作る体験ができます。稲取温泉は「金目鯛の聖地」として知られ、1月〜3月の脂がのった金目鯛の煮付けは他エリアでは味わえない絶品です。稲取細野高原のすすき野原は10月〜11月が見頃で、写真映えスポットとしてSNSで話題になっています。

【西伊豆・南伊豆・中伊豆】穴場エリアの絶景温泉と体験型観光

東伊豆に比べて観光客が分散するため、落ち着いた雰囲気を求める方には西・南・中伊豆がおすすめです。

西伊豆——日本一の夕日と神秘の洞窟

堂ヶ島の「天窓洞（てんそうどう）」は国の天然記念物に指定されています。遊覧船で洞窟内に入ると、天井のぽっかり開いた穴から光が差し込み、水面がエメラルドグリーンに輝く光景は圧巻です。乗船料は大人1,300円、所要時間は約25分。

土肥温泉は西伊豆最大の温泉地で、海沿いに露天風呂を備えた宿が多いのが特徴です。「土肥金山」では実際に砂金採り体験（大人860円）ができ、お子様連れファミリーに大人気。制限時間30分で平均5〜10粒の砂金を採取でき、持ち帰ることも可能です。

ここだけのポイント：西伊豆の「黄金崎」は夕日に照らされると断崖が黄金色に染まることからその名が付きました。日没の30分前から刻々と色が変化する様子は言葉では伝えきれない美しさです。三脚を持参して撮影に臨む価値があります。

南伊豆——白砂ビーチと開国の歴史

下田は「黒船来航の地」として有名です。ペリーロードの石畳の小径は、柳並木と川沿いのレトロな建物が調和して独特の風情を醸し出しています。散策のあとは蓮台寺温泉の日帰り施設「昭吉の湯」（大人1,000円）で疲れを癒しましょう。pH9.3のアルカリ性温泉で、入浴後は肌がつるつるになると評判です。

弓ヶ浜は約1.2kmにわたる弓なりの白砂ビーチ。夏の海水浴シーズンだけでなく、冬でもサーフィンや早朝の散歩を楽しめます。近くの「みなみの桜」は2月上旬〜3月上旬に約800本の河津桜が咲き誇り、河津よりも空いていて写真撮影に最適です。

中伊豆——修善寺で「大人の伊豆旅」を満喫

修善寺温泉は弘法大師が開いたと伝わる伊豆最古級の温泉地です。竹林の小径、独鈷の湯（とっこのゆ）、修禅寺境内を巡る散策コースは所要約60分。紅葉の名所「修善寺自然公園もみじ林」は11月中旬〜12月上旬が見頃で、約1,000本のモミジが色づきます。

伊豆長岡温泉は修善寺から車で約15分。「伊豆の国パノラマパーク」のロープウェイに乗れば、標高452mの葛城山山頂から富士山・駿河湾・天城連山の大パノラマを一望できます。山頂の足湯「富士見テラス」は2023年にリニューアルされ、絶景＋温泉を同時に楽しめるとSNSで話題です。

【目的別】伊豆の観光×温泉モデルコース3選

エリアの概要がわかったところで、目的別のモデルコースを3パターンご提案します。

モデルコース① 日帰りで満喫コース（東伊豆）

所要時間：約7.5時間　交通費目安：東京から往復約4,000円（新幹線こだま利用）

モデルコース② カップル1泊2日コース（中伊豆＋東伊豆）

1日目

• 修善寺温泉で竹林の小径散策 → ランチは蕎麦の名店「朴念仁」 → 修禅寺参拝 → 旅館チェックイン（おすすめは「あさば」「宙 SORA 渡月荘金龍」） → 夕食は旅館の懐石料理

2日目

• 伊豆の国パノラマパーク → 伊東マリンタウンで海鮮＆足湯 → 城ヶ崎海岸の吊り橋 → 帰路

ポイント：修善寺の旅館には貸切露天風呂付きの客室が多く、プライベート空間で温泉を楽しめます。カップルの記念日旅行にぴったりです。

モデルコース③ ファミリー2泊3日コース（南伊豆＋東伊豆）

1日目：下田海中水族館 → 弓ヶ浜で海水浴 → 下田温泉の宿へ
2日目：ペリーロード散策 → 下田ロープウェイ → 河津七滝（かわづななだる）巡り → 稲取温泉の宿へ
3日目：伊豆シャボテン動物公園 → 大室山リフト → 伊東で干物ランチ → 帰路

ポイント：子ども連れには移動距離を1日100km以内に抑えるのがコツ。南伊豆→東伊豆の移動は国道135号沿いの海岸線ドライブで景色を楽しめます。

伊豆の温泉を200％楽しむための豆知識と注意点

伊豆旅行をさらに充実させるための豆知識をまとめます。

泉質の選び方

伊豆にはさまざまな泉質が存在します。目的に合わせて選ぶと、温泉の効果をより実感できます。

• 疲労回復：単純温泉（修善寺、伊豆長岡）。刺激が少なく、長湯しやすい
• 美肌効果：アルカリ性単純温泉（蓮台寺）、硫酸塩泉（伊東）。古い角質を柔らかくする
• 冷え性対策：塩化物泉（熱海、熱川）。塩分が肌に膜を作り、湯冷めしにくい
• リフレッシュ：硫黄泉（一部の熱海・伊東の源泉）。独特の香りがリラクゼーション効果を高める

混雑を避けるベストシーズン

伊豆の観光ピークは以下の時期です。

• GW・夏休み（7〜8月）：海水浴客で南伊豆・東伊豆が混雑
• 2月上旬〜3月上旬：河津桜まつり期間中は河津周辺が大渋滞

逆に、4月中旬〜6月、9月〜11月は気候も穏やかで比較的空いています。紅葉シーズン（11月中旬）の修善寺は混みますが、平日なら十分楽しめます。宿泊料金も繁忙期と比べて20〜40％ほど安くなるため、コスパの面でもおすすめです。

温泉マナーの基本

外国人旅行者の増加もあり、温泉マナーを改めて確認しておきましょう。

1. 湯船に入る前に必ずかけ湯をする
2. タオルを湯船に入れない
3. 長い髪はまとめる
4. サウナ後は汗を流してから湯船に入る
5. 大声での会話は控える

小さなことですが、みんなが気持ちよく入浴するための大切なルールです。

伊豆の交通手段の比較

伊豆半島は公共交通機関だけでは回りにくいエリアもあります。交通手段の特徴を比較しておきます。

• 電車（JR＋伊豆急行）：東伊豆の海沿いルートはカバーできる。特急踊り子号は全席指定で快適
• バス（東海バス）：西伊豆・中伊豆へのアクセスに便利。「伊豆ドリームパス」（3,900円〜）で周遊すると割安
• レンタカー：自由度が最も高い。伊豆縦貫道の延伸で南伊豆へのアクセスも改善中。ただし夏やGWの国道135号は渋滞必至
• フェリー：清水港〜土肥港の駿河湾フェリー（約75分、大人2,700円）を使えば、西伊豆へのアクセスが劇的にラクに

特に西伊豆を目指す場合は、フェリー＋レンタカーの組み合わせが渋滞回避の裏ワザです。

2024〜2025年注目！伊豆観光・温泉の最新トレンド

伊豆は常に進化し続けています。最新のトレンドを押さえて、周りと差がつく旅を計画しましょう。

ワーケーション×温泉

リモートワークの普及に伴い、伊豆では「ワーケーション対応」の温泉旅館・ホテルが増えています。Wi-Fi完備のコワーキングスペースを設けた宿も登場し、「午前は仕事、午後は観光＆温泉」という新しい旅のスタイルが人気です。伊東エリアの「星野リゾート 界 伊東」や修善寺の「ねの湯 対山荘」がワーケーション対応宿として高評価を得ています。

サウナブームと伊豆

全国的なサウナブームの影響で、伊豆にもサウナ付き温泉施設やアウトドアサウナが増えています。伊豆高原の「伊豆高原の湯」では、露天風呂エリアに設置されたバレルサウナから外気浴できます。天城山系の「河津七滝オートキャンプ場」では、テントサウナのレンタルプランがあり、川の水風呂という究極のととのい体験が可能です。

グランピング＋温泉

「ウフフビレッジ」（伊豆市）はグランピング施設でありながら天然温泉の大浴場を完備。ドームテントに泊まりながら温泉に入れるという、アウトドアと温泉のいいとこ取りが楽しめます。2024年には南伊豆エリアにも新しいグランピング温泉施設がオープンし、注目を集めています。

温泉×スイーツの新名物

伊豆各地で「温泉を活用したスイーツ」が続々と誕生しています。熱川温泉の「温泉蒸しプリン」、修善寺の「温泉まんじゅうジェラート」、下田の「温泉塩キャラメルソフト」など、旅の思い出とともにSNS映えする一品を探してみてください。

伊豆観光で温泉旅館・ホテルを選ぶときの5つのチェックポイント

最後に、宿選びで失敗しないためのポイントを5つ整理します。

1. 源泉かけ流しかどうか

伊豆は湧出量が豊富なため、源泉かけ流しの宿が多いのが魅力です。ただし、すべての宿が該当するわけではありません。予約サイトの「温泉情報」欄で「源泉かけ流し」「加温・加水の有無」を確認しましょう。

2. 部屋食 or レストラン食

小さなお子様連れやカップルの記念日旅行なら、部屋食プランがおすすめです。周囲を気にせずゆったりと食事を楽しめます。一方、バイキング形式のレストラン食は品数が多く、好き嫌いがあるグループ旅行に向いています。

3. 送迎サービスの有無

公共交通機関を利用する場合、最寄り駅からの送迎があるかどうかは重要です。特に西伊豆や南伊豆の宿は駅から離れていることが多いため、事前に確認しておきましょう。

4. チェックイン・チェックアウトの時間

温泉旅館は14:00チェックイン、11:00チェックアウトが一般的です。しかし、15:00イン・10:00アウトの宿も少なくありません。滞在時間に1〜2時間の差が出るため、早めにチェックインして温泉を満喫したい方は要チェックです。

5. 口コミの「温泉」評価を重視

旅行予約サイトの口コミでは、総合点だけでなく「温泉」カテゴリの評価を個別に確認しましょう。温泉の質・清潔感・露天風呂の開放感について具体的に書かれた口コミが参考になります。

まとめ：伊豆の観光×温泉を最大限に楽しむポイント

本記事の要点を整理します。

• 伊豆は4つのエリア（東・西・南・中）に分かれ、それぞれ温泉の泉質や観光の魅力が異なる
• 東伊豆（熱海・伊東）はアクセス抜群で日帰りにも最適
• 西伊豆は夕日絶景と穴場温泉、南伊豆はビーチと歴史が魅力
• 中伊豆の修善寺は伊豆最古の温泉地で、大人の落ち着いた旅にぴったり
• モデルコースを参考に、日帰り・カップル・ファミリーなど目的別にプランを組もう
• 4月中旬〜6月、9月〜11月が混雑を避けやすくコスパも良いベストシーズン
• 宿選びでは源泉かけ流し・部屋食・送迎の有無を事前にチェック
• ワーケーションやサウナなど最新トレンドも取り入れると旅の満足度がさらにアップ

伊豆半島は何度訪れても新しい発見がある場所です。ぜひ本記事を参考に、自分だけの「伊豆観光×温泉」旅を計画してみてください。