南伊豆の観光名所15選｜地元通が教える絶景・グルメ・穴場ガイド

南伊豆の観光名所が注目される理由とは？

「伊豆に行きたいけど、南伊豆ってどんなところ？」「有名な観光名所はどこ？」そんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。南伊豆は伊豆半島の最南端に位置し、東京から車で約3時間というアクセスでありながら、驚くほど手つかずの自然が残るエリアです。

透明度抜群の海、断崖絶壁が織りなす絶景、源泉かけ流しの温泉、そして新鮮な海の幸。都心からの日帰りも可能ですが、1泊2日でじっくり巡るのがおすすめです。この記事では、南伊豆の観光名所を定番から穴場まで15スポット厳選し、ベストシーズンやモデルコース、地元ならではのグルメ情報まで徹底的にお伝えします。初めて南伊豆を訪れる方も、リピーターの方も、きっと新しい発見がある内容です。

【定番】南伊豆で絶対に外せない観光名所7選

南伊豆を訪れるなら、まず押さえておきたい定番の観光名所をご紹介します。どれも南伊豆の魅力を象徴するスポットばかりです。

1. ヒリゾ浜｜船でしか行けない奇跡の透明度

ヒリゾ浜は南伊豆町中木地区から渡し船で約5分の場所にある秘境ビーチです。船でしかアクセスできないため開発が進まず、抜群の透明度が保たれています。水の透明度は最大で約15メートルとも言われ、シュノーケリングではソラスズメダイやクマノミなどの熱帯魚を間近に観察できます。

ベストシーズン：7月〜9月（渡し船の運航期間のみ入場可能）
料金：渡し船往復 大人2,000円（2024年実績）
注意点：夏休み期間中は大変混雑します。朝8時の始発便に乗るために、早朝6時頃には駐車場に到着するのがおすすめです。日陰がほぼないため、テントやパラソルの持参が必須となります。

地元の方によると、9月上旬の平日が最も快適に楽しめるとのこと。水温もまだ高く、混雑も緩和される狙い目の時期です。

2. 石廊崎（いろうざき）｜伊豆半島最南端の絶景岬

石廊崎は伊豆半島の最南端に位置する岬で、南伊豆観光のハイライトともいえるスポットです。断崖絶壁の上に立つ石廊埼灯台は、1871年（明治4年）に初点灯した歴史ある灯台です。

2019年にリニューアルオープンした「石廊崎オーシャンパーク」から遊歩道を歩いて約10分で灯台に到着します。岬の先端にある石室神社（いろうじんじゃ）は、断崖に張り付くように建てられた社殿が圧巻です。さらにその先の熊野神社は縁結びのパワースポットとして知られています。

所要時間：駐車場から岬先端まで往復約40分
駐車場：普通車500円
おすすめ時間帯：午前中の早い時間が空いていて写真撮影にも最適です。晴天時には伊豆七島を一望できます。

3. 弓ヶ浜（ゆみがはま）｜白砂が美しい弓形ビーチ

弓ヶ浜は名前の通り、約1.2キロメートルにわたって弧を描く美しい白砂のビーチです。「日本の渚百選」にも選ばれており、遠浅で波が穏やかなため、小さなお子様連れのファミリーに特に人気があります。

夏の海水浴シーズンはもちろん、冬でも散歩コースとして楽しめます。浜の両端を山に囲まれているため、プライベートビーチのような雰囲気を味わえるのも魅力です。

駐車場：夏季は有料（1日1,500〜2,000円程度）、オフシーズンは無料開放される場所もあります
周辺情報：弓ヶ浜周辺には民宿やペンションが多く、宿泊拠点としても便利です

4. 下賀茂温泉｜湯けむり漂う南伊豆の温泉郷

下賀茂温泉は南伊豆町の中心部に位置する温泉地で、100度近い高温の源泉が特徴です。青野川沿いにもうもうと立ち上る湯けむりは、南伊豆を代表する風景の一つです。

泉質はナトリウム・カルシウム−塩化物泉で、神経痛や筋肉痛、冷え性などに効果があるとされています。日帰り入浴が可能な施設も複数あり、「銀の湯会館」は地元の方にも親しまれている公共温泉施設です。

銀の湯会館：大人1,000円、営業時間9:30〜18:00（季節変動あり）
ユニークな体験：温泉熱を利用した「温泉メロン」の栽培が盛んで、直売所で購入できます。甘みが凝縮されたメロンは贈答品としても人気です。

5. 竜宮窟（りゅうぐうくつ）｜ハート型の洞窟で話題のパワースポット

竜宮窟は波の浸食によってできた海食洞で、洞窟の天井が崩落してできた天窓から光が差し込む幻想的なスポットです。上部の遊歩道から見下ろすと、洞窟の形がハート型に見えることからSNSで大きな話題となりました。

カップルや恋人同士のデートスポットとしてはもちろん、自然が作り出した造形美を楽しむ地学的な見どころとしても価値があります。伊豆半島ジオパークの見どころの一つにも認定されています。

アクセス：田牛（とうじ）海水浴場のすぐ近く。駐車場から徒歩約3分
所要時間：見学は約20〜30分
注意点：洞窟内は足場が悪いため、歩きやすい靴で訪れてください

6. 波勝崎モンキーベイ｜野生ザルに出会える海岸

波勝崎（はがちざき）は約300頭の野生のニホンザルが生息する海岸です。2021年にリニューアルし「波勝崎モンキーベイ」として再オープンしました。断崖絶壁と青い海を背景に、野生のサルたちが自由に過ごす姿を観察できます。

入園料：大人1,000円、子ども500円
営業時間：9:00〜16:00（最終入園15:30）
ポイント：餌やりは禁止されています。食べ物やビニール袋は必ずカバンにしまってください。サルとの距離が近いため、望遠レンズなしでも迫力ある写真が撮れます。

7. あいあい岬（奥石廊崎）｜知る人ぞ知る絶景展望台

あいあい岬は石廊崎の西側に位置する展望スポットです。正式には「奥石廊崎」と呼ばれ、眼下にエメラルドグリーンの海と奇岩が広がる大パノラマを楽しめます。石廊崎ほど知名度が高くないため、比較的静かに絶景を満喫できるのが魅力です。

アクセス：国道136号線沿い、「ユウスゲ公園」隣接
おすすめ時期：6〜8月の夕方にはユウスゲの花が咲き、黄色い花と夕日のコラボレーションが見られます
所要時間：展望台の見学は約15分

【穴場】地元通が教える南伊豆の隠れた観光名所5選

定番スポットだけではもったいない！ここからは、観光ガイドにはあまり載っていない穴場スポットをご紹介します。

8. 入間千畳敷（いるませんじょうじき）｜秘境トレッキングの聖地

入間千畳敷は、南伊豆町入間地区からハイキングコースを約30分歩いた先にある広大な岩棚です。波に削られた平らな岩場が海に向かって広がる風景は、まさに自然の芸術です。

アクセスには山道を歩く必要があるため訪れる人が少なく、プライベート感あふれる体験ができます。磯遊びや釣りを楽しむ方にも人気です。

注意点：往復約1時間のハイキングが必要です。飲み物と軽食を持参しましょう。潮の満ち引きを事前にチェックすることも重要です。

9. 中木の海中展望｜グラスボートで海中散歩

ヒリゾ浜の渡し船が出る中木港周辺は、ヒリゾ浜だけでなく海中の景色も見どころです。オフシーズンでも中木地区の海は透明度が高く、堤防から魚が泳ぐ姿を見ることができます。

地元の漁師さんが案内してくれるボートツアーが不定期で開催されることもあるため、南伊豆町観光協会に問い合わせてみるとよいでしょう。

10. 青野川沿いの桜並木｜早春の花見スポット

下賀茂温泉を流れる青野川沿いには約800本の河津桜が植えられています。毎年2月上旬〜3月上旬に開催される「みなみの桜と菜の花まつり」では、ピンクの桜と黄色の菜の花のコントラストが楽しめます。

河津町の河津桜まつりに比べて混雑が少なく、ゆったりとお花見できるのが最大の魅力です。桜のトンネルの下を散策すれば、一足早い春の訪れを感じられます。

開催時期：例年2月上旬〜3月上旬
ライトアップ：期間中は夜間ライトアップも実施
アクセス：下賀茂温泉バス停から徒歩すぐ

11. 小稲の浜（こいねのはま）｜プライベート感のある小さな入り江

弓ヶ浜から車で約5分の場所にある小さな入り江です。地元の方以外にはあまり知られておらず、混雑を避けたい方にぴったりの穴場ビーチです。岩場もあるため、シュノーケリングや磯遊びも楽しめます。

12. 南伊豆町の棚田風景｜日本の原風景に出会う

南伊豆町の山間部には、美しい棚田の風景が点在しています。特に一条地区周辺の棚田は、水が張られる4〜5月に最も美しく、水面に映る空と緑のコントラストは写真愛好家にも人気です。観光地化されていないため、静かに日本の原風景を楽しめます。

南伊豆の観光名所を彩る絶品グルメ3選

南伊豆の旅を完璧にするのが、地元ならではのグルメです。観光名所巡りの合間にぜひ立ち寄ってみてください。

伊勢海老の味噌汁定食

南伊豆は伊勢海老の水揚げ量が静岡県内でもトップクラスを誇ります。毎年9月〜5月の漁期には、新鮮な伊勢海老を提供する食事処が増えます。特に伊勢海老の味噌汁は、濃厚な出汁と甘い身が絶品です。

地元の食堂では伊勢海老の味噌汁定食を2,000〜3,000円程度で提供しているところもあり、観光地としてはリーズナブルに楽しめます。「青木さざえ店」や「南伊豆 湊の食堂」などが地元で評判の店です。

地金目鯛（じきんめだい）の煮付け

南伊豆沖で獲れる金目鯛は「地金目鯛」と呼ばれ、脂の乗りが格別です。煮付けにすると身がふっくらとして、甘辛い煮汁との相性が抜群です。下田港周辺の飲食店でも提供されていますが、南伊豆町内の民宿で夕食として出される地金目鯛は、鮮度と調理法が一味違います。

温泉メロン

先述の下賀茂温泉の温泉熱を利用して栽培されるマスクメロンは、南伊豆の隠れた名物です。1月〜6月が旬で、直売所「メロンハウス南伊豆」では試食や購入ができます。糖度16度以上のものも珍しくなく、一玉2,500〜4,000円程度で手に入ります。

南伊豆観光のモデルコース｜日帰り＆1泊2日プラン

南伊豆の観光名所を効率よく巡るためのモデルコースをご紹介します。旅の計画にぜひお役立てください。

日帰りプラン（約8時間）

このルートなら主要な観光名所を1日で網羅できます。東京方面からの場合、伊豆縦貫道を利用すれば朝9時頃に南伊豆に到着可能です。

1泊2日プラン

1日目
午前中に竜宮窟と石廊崎を巡り、午後は弓ヶ浜でのんびり過ごします。夕方は下賀茂温泉の宿にチェックインし、地金目鯛や伊勢海老の夕食を堪能しましょう。

2日目
朝は青野川沿いを散歩（桜のシーズンなら花見）し、波勝崎モンキーベイへ。夏季であればヒリゾ浜でシュノーケリングを楽しみます。午後は入間千畳敷のハイキングか、中木周辺の散策で締めくくるのがおすすめです。

1泊2日なら、穴場スポットまでじっくり楽しむ余裕が生まれます。

南伊豆へのアクセスと観光に便利な交通情報

南伊豆の観光名所を巡るなら、アクセス方法の確認は欠かせません。

車でのアクセス

• 東京方面から：東名高速→伊豆縦貫道→国道414号→国道136号（約3〜3.5時間）
• 名古屋方面から：東名高速→沼津IC→伊豆縦貫道→国道414号→国道136号（約4時間）

2023年に伊豆縦貫道の河津下田道路が一部開通し、以前よりアクセスが改善されました。ただし国道136号線は片側一車線の区間が多いため、夏季の週末は渋滞が発生しやすいです。渋滞を避けるなら、金曜夜出発の早朝到着がおすすめです。

電車・バスでのアクセス

• 電車：東京駅→JR特急踊り子号→伊豆急下田駅（約2時間40分）
• バス：伊豆急下田駅→東海バス（南伊豆方面行き）→各停留所（約30〜50分）

伊豆急下田駅からは東海バスが主な交通手段です。「南伊豆フリー乗車券」を利用すれば、指定エリア内のバスが2日間乗り放題になり、お得に観光名所を巡れます。料金は大人2,480円（2024年実績）です。

レンタカー

伊豆急下田駅周辺にはトヨタレンタカー、ニッポンレンタカーなどの営業所があります。南伊豆の観光名所は点在しているため、自由に動けるレンタカーが最も効率的です。軽自動車なら1日5,000〜7,000円程度で借りられます。

南伊豆観光のベストシーズンと季節ごとの楽しみ方

南伊豆は四季を通じてさまざまな魅力があります。目的に合わせてベストシーズンを選びましょう。

春（2月〜4月）

2月から青野川沿いの河津桜が咲き始め、一足早い春を感じられます。「みなみの桜と菜の花まつり」は混雑が少ない穴場イベントとして注目されています。3〜4月はハイキングに最適な気候で、入間千畳敷や石廊崎周辺の散策が気持ちよい季節です。

夏（7月〜9月）

南伊豆観光のハイシーズンです。ヒリゾ浜でのシュノーケリング、弓ヶ浜での海水浴など、海のアクティビティが充実します。8月の弓ヶ浜では花火大会も開催され、夏の夜を華やかに彩ります。ただし宿泊施設は早めの予約が必須です。人気の宿は3〜4か月前には満室になることもあります。

秋（10月〜11月）

9月に伊勢海老漁が解禁され、グルメ目的の旅行に最適な季節です。夏の混雑が落ち着き、気温も過ごしやすくなるため、じっくりと観光名所を巡りたい方におすすめです。海の透明度も高い時期が続きます。

冬（12月〜1月）

温泉が最も気持ちよい季節です。下賀茂温泉の湯けむりが冬の冷たい空気に映え、情緒ある雰囲気を楽しめます。冬季限定の温泉メロンも魅力です。石廊崎からは冬の澄んだ空気の中、伊豆七島のくっきりとした姿を望めます。観光客が少ないため、静かな旅を楽しみたい方にぴったりです。

南伊豆観光で知っておきたい注意点と旅のコツ

南伊豆の観光名所を最大限に楽しむために、事前に知っておきたいポイントをまとめます。

携帯電話の電波について

南伊豆の山間部や海岸沿いの一部では、携帯電話の電波が弱い場所があります。ナビアプリを使う場合は、事前にオフラインマップをダウンロードしておくと安心です。

ガソリンスタンドの確認

南伊豆町内のガソリンスタンドは数が限られており、営業時間も短い店舗があります。下田市内で満タンにしてから南伊豆に向かうのがおすすめです。

コンビニ・飲食店の営業時間

南伊豆町内にはコンビニが数店舗しかなく、飲食店も夕方には閉まるところが多いです。特にオフシーズンは営業していない飲食店もあるため、事前に営業状況を確認しましょう。

マナーと環境保全

ヒリゾ浜をはじめとする南伊豆の美しい自然は、地元の方々の努力によって守られています。ゴミは必ず持ち帰り、サンゴや生き物を傷つけないよう注意してください。サンオイルの代わりにラッシュガードを着用するなど、海洋環境に配慮した行動を心がけましょう。

宿泊施設の予約

南伊豆には大型ホテルは少なく、民宿やペンション、小規模旅館が中心です。アットホームな雰囲気で地元の食材を使った料理を楽しめるのが魅力ですが、客室数が限られるため早めの予約が重要です。特に夏季と桜の時期は、2〜3か月前の予約をおすすめします。

まとめ｜南伊豆の観光名所で最高の旅を

南伊豆は、伊豆半島の中でも特に自然の魅力が凝縮されたエリアです。この記事でご紹介した観光名所を参考に、あなただけの南伊豆旅行を計画してみてください。

この記事のポイントをおさらいします。

• ヒリゾ浜は船でしか行けない秘境ビーチ。夏季限定で透明度は最大約15メートル
• 石廊崎は伊豆半島最南端の絶景岬。石室神社と熊野神社も必見
• 弓ヶ浜は白砂1.2キロのファミリー向けビーチ。日本の渚百選に選出
• 竜宮窟のハート型洞窟はSNS映えスポットとして大人気
• 下賀茂温泉は源泉かけ流しの名湯。温泉メロンもお土産に最適
• 穴場スポットなら入間千畳敷やあいあい岬がおすすめ
• 伊勢海老と地金目鯛は南伊豆のグルメを代表する二大食材
• 季節ごとに異なる魅力があり、特に秋は混雑が少なくグルメも充実
• 車でのアクセスが最も便利。伊豆縦貫道の開通で以前よりスムーズ
• 電波やガソリンスタンドなど、事前準備をしっかりして快適な旅を

南伊豆は何度訪れても新しい発見がある場所です。定番の観光名所を巡る王道コースも、穴場を探す冒険的な旅も、きっと素晴らしい思い出になるでしょう。次の週末、南伊豆の絶景と美食に会いに出かけてみませんか？