東伊豆の山観光おすすめ7選！絶景ハイキングコース完全ガイド

東伊豆の山観光が今注目される理由

「東伊豆といえば海」というイメージをお持ちではありませんか？

実は東伊豆エリアには、海だけでなく魅力的な山の観光スポットが数多くあります。相模湾を一望できる絶景の山頂、四季折々に表情を変える高原、溶岩が作り出した独特の地形——。東伊豆の山は、他のエリアでは味わえない「海と山の絶景を同時に楽しめる」贅沢な体験ができる場所なのです。

この記事では、東伊豆の山観光を計画しているあなたに向けて、おすすめスポット7選の詳細情報、季節ごとの見どころ、初心者でも安心なコースガイドまで徹底的に解説します。この記事を読めば、あなたにぴったりの東伊豆の山旅プランが見つかるはずです。

近年、登山やハイキングの人気が高まっています。日本生産性本部の「レジャー白書2023」によれば、登山・ハイキング参加人口は約580万人に達しました。特にコロナ禍以降、密を避けた自然体験型観光の需要が急増しています。東伊豆は東京から特急で約2時間というアクセスの良さもあり、日帰り・1泊2日の山観光先として非常に注目されているエリアです。

東伊豆で絶対に外せない山の観光スポット7選

東伊豆エリアで特に人気の高い山の観光スポットを7つ厳選しました。それぞれの特徴や難易度を比較しながらご紹介します。

1. 大室山（おおむろやま）／伊東市

標高：580m｜所要時間：リフト往復約15分、お鉢めぐり約20〜30分｜難易度：★☆☆☆☆

東伊豆の山観光で最も有名なスポットが大室山です。約4,000年前の噴火で誕生したスコリア丘（火山砕屑丘）で、国の天然記念物に指定されています。お椀を伏せたような美しい円錐形は、伊豆高原のシンボルとして親しまれています。

山頂へはリフトで約6分。リフトを降りると直径300m、深さ70mの噴火口跡が広がります。噴火口の縁を一周する「お鉢めぐり」は約1kmの遊歩道で、360度の大パノラマを楽しめます。天気の良い日には富士山、伊豆七島、房総半島まで見渡せるのが魅力です。

ここがポイント： 毎年2月の第2日曜日に行われる「山焼き」は必見のイベントです。山全体が炎に包まれる壮大な光景は、東伊豆の冬の風物詩として全国から観光客が集まります。山焼きの後は真っ黒な山肌が徐々に緑に変わり、春にはワラビ狩りも楽しめます。

リフト料金は大人往復1,000円（2024年時点）。足腰に不安のある方やお子様連れでも気軽に楽しめるのが大きな魅力です。

2. 細野高原（ほそのこうげん）／東伊豆町

標高：約400〜800m｜所要時間：散策約1〜3時間｜難易度：★★☆☆☆

東伊豆町の稲取地区に位置する細野高原は、東京ドーム約26個分（約125ヘクタール）に広がる広大なススキの高原です。伊豆半島ジオパークの見どころの一つでもあり、相模湾と山々が織りなす雄大な景観は「東伊豆のスイス」とも称されます。

特に10月中旬〜11月上旬のススキの見頃シーズンは圧巻です。黄金色のススキが風に揺れる高原の向こうに青い海が広がる風景は、SNSでも大きな話題を集めています。秋の期間限定で「すすき観賞会」が開催され、入山料（大人400円程度）を支払うことで散策を楽しめます。

独自の視点： 細野高原はススキの季節だけでなく、春の新緑シーズンもおすすめです。5月〜6月にはワラビなどの山菜が豊富に採れ、地元では山菜狩りイベントも開催されます。秋ほど混雑しないため、静かな高原歩きを楽しみたい方には春の訪問が穴場です。

3. 天城山（あまぎさん）／伊豆市・河津町・東伊豆町

標高：万三郎岳1,406m（伊豆半島最高峰）｜所要時間：シャクナゲコース約4〜5時間｜難易度：★★★☆☆

日本百名山の一つである天城山は、東伊豆の山観光で本格的な登山を楽しみたい方に最適なスポットです。天城山は単独の山ではなく、万三郎岳（ばんざぶろうだけ）を最高峰とする連山の総称です。

最も人気のあるコースは「シャクナゲコース」です。天城高原ゴルフ場付近の登山口からスタートし、万二郎岳（1,300m）を経て万三郎岳へ至る周回コースで、約8.7km、4〜5時間の行程です。5月下旬〜6月上旬にはアマギシャクナゲ（天城石楠花）が咲き誇り、登山道がピンク色のトンネルになります。このアマギシャクナゲは天城山の固有種で、ここでしか見られない貴重な花です。

登山の注意点： 天城山は標高が高く、天候が変わりやすい山です。特に稜線部では霧が発生しやすく、視界不良になることがあります。レインウェア、十分な水分、防寒着は必ず携行してください。登山届の提出も忘れずに。トイレは登山口にのみ設置されていますので、事前に済ませておきましょう。

4. 矢筈山（やはずやま）・三筋山（みすじやま）／東伊豆町

標高：三筋山821m｜所要時間：約2〜3時間｜難易度：★★☆☆☆

細野高原の奥に位置する三筋山は、東伊豆の知る人ぞ知る絶景ポイントです。山頂には風力発電の風車が立ち並び、牧歌的な雰囲気が漂います。山頂からは伊豆七島を一望でき、晴れた日には大島・利島・新島・三宅島まで見渡せます。

細野高原のススキ野原を抜けて三筋山山頂を目指すルートは、開放感抜群のハイキングコースです。急な岩場はほとんどなく、整備された登山道を歩くため、登山初心者や家族連れにもおすすめできます。

独自情報： 三筋山の山頂付近では、パラグライダーの発着場があり、タイミングが合えばカラフルなパラグライダーが飛び立つ光景を間近で見られます。また、山頂で見る日の出は格別で、早朝ハイクで訪れる地元の方も少なくありません。水平線から昇る朝日を山の上から眺められるのは、海に面した東伊豆の山ならではの贅沢です。

5. 八幡野コース・城ヶ崎自然研究路／伊東市

標高：海岸沿い〜約50m｜所要時間：約1〜2時間｜難易度：★☆☆☆☆

「山」のイメージとは少し異なるかもしれませんが、大室山の溶岩流が海に流れ込んで形成された城ヶ崎海岸の自然研究路は、東伊豆の火山地形を肌で感じられるスポットとして外せません。

約4,000年前に大室山から流れ出た溶岩が、約9kmにわたる断崖絶壁の海岸線を作り上げました。自然研究路は全長約6kmの遊歩道で、溶岩が冷え固まった独特の地形の上を歩きます。スリル満点の「門脇つり橋」や、高さ23mの「門脇埼灯台」からの眺望も見どころです。

このコースは大室山とセットで訪れるのが定番です。「大室山で山の噴火口を見る→城ヶ崎海岸で溶岩流の末端を見る」という流れで巡れば、一つの火山が作り出した壮大な地形を包括的に楽しめます。

6. 天城峠・旧天城トンネル（天城山隧道）／河津町・伊豆市

標高：約710m｜所要時間：約1〜2時間｜難易度：★★☆☆☆

川端康成の小説「伊豆の踊子」の舞台として有名な天城峠。旧天城トンネル（天城山隧道）は明治38年（1905年）に完成した石造りのトンネルで、国の重要文化財に指定されています。全長445.5mのトンネルは、日本に現存する最長の石造道路トンネルです。

天城峠のハイキングコースは、旧下田街道をたどる歴史散策路です。苔むした石畳の道を歩き、うっそうとしたブナやヒメシャラの原生林を抜けると、ひんやりとした空気が漂うトンネルにたどり着きます。文学ファンはもちろん、歴史や建築に興味のある方にもたまらないスポットです。

季節のおすすめ： 11月中旬〜12月上旬の紅葉シーズンは特に美しく、赤や黄色に染まった木々のトンネルを歩けます。また、夏場は周辺の河津七滝（ななだる）と組み合わせた涼やかな山歩きが人気です。

7. 巣雲山（すくもやま）／伊豆の国市・伊東市

標高：581m｜所要時間：約1.5〜2.5時間｜難易度：★★☆☆☆

宇佐美駅から登れるアクセスの良さが魅力の巣雲山。山頂からは富士山、駿河湾、相模湾を一望できる隠れた名山です。比較的登山者が少なく、静かな山歩きを楽しめます。

伊豆スカイラインの巣雲山園地からであれば、山頂まで約15分で到着できます。ドライブと組み合わせた気軽な山岳観光にぴったりです。本格的に歩きたい方は、宇佐美駅から約2.5時間の登山コースに挑戦してみてください。途中のミカン畑や竹林を抜ける里山の風景も魅力的です。

東伊豆の山観光を季節別に楽しむガイド

東伊豆の山は四季を通じて異なる魅力を見せてくれます。季節ごとのベストスポットと見どころを整理しました。

春（3月〜5月）

春の東伊豆の山は花のシーズンです。3月下旬〜4月上旬には大室山の山焼き後に新緑が芽吹き始めます。4月にはさくらの里（約40種1,500本の桜）が見頃を迎え、大室山をバックにした桜の絶景が広がります。5月下旬〜6月上旬には天城山のアマギシャクナゲが開花のピークに。細野高原では新緑のハイキングとワラビ狩りが楽しめます。

春の気温目安： 山頂付近は平地より3〜5℃低くなります。天城山山頂では4月でも10℃以下になることがあるため、フリースやウインドブレーカーを持参しましょう。

夏（6月〜8月）

東伊豆の夏は海水浴のイメージが強いですが、山での避暑もおすすめです。天城山の原生林は木陰が涼しく、平地より5〜8℃ほど気温が低い快適な環境です。天城峠周辺の渓流沿いハイキングでは、マイナスイオンたっぷりの森林浴を体験できます。

注意点： 夏場は午後に雷雨が発生しやすくなります。早朝出発・午前中下山のスケジュールを組むのが安全です。熱中症対策として、水分は1人あたり最低1.5リットル以上を携行してください。

秋（9月〜11月）

東伊豆の山観光のベストシーズンと言えるのが秋です。10月中旬〜11月上旬の細野高原のススキは東伊豆を代表する秋の風景。黄金色の高原と青い海のコントラストは息をのむ美しさです。11月中旬〜12月上旬には天城山や天城峠の紅葉が見頃を迎えます。気温も適度で、快適な山歩きが楽しめるシーズンです。

秋の特別イベント： 細野高原すすき観賞会（10月中旬〜11月上旬）では、地元の特産品販売や稲取のキンメダイ汁の振る舞いが行われることもあります。

冬（12月〜2月）

冬は空気が澄み、山頂からの展望が一年で最も美しい季節です。大室山のお鉢めぐりでは、雪化粧した富士山がくっきりと見え、伊豆七島まで鮮明に望めます。2月の大室山山焼きは冬のクライマックスイベントです。

天城山は積雪や凍結の可能性があるため、冬季の登山には軽アイゼンやチェーンスパイクが必要です。一方、大室山や巣雲山など標高の低い山は、防寒対策をすれば冬でも快適に楽しめます。

初心者でも安心！東伊豆の山ハイキングの服装と持ち物

山の観光が初めての方に向けて、最低限必要な装備をご紹介します。

服装の基本

東伊豆の山は標高がそれほど高くないものの、油断は禁物です。基本は「レイヤリング（重ね着）」です。

• ベースレイヤー： 速乾性のある化繊のTシャツ（綿は汗冷えの原因になるため避けてください）
• ミドルレイヤー： フリースや薄手のダウンジャケット
• アウターレイヤー： 防水透湿素材のレインウェア（上下セパレートタイプが理想）

大室山のリフト観光程度であれば普段着でも問題ありませんが、細野高原や天城山を歩く場合は登山靴（トレッキングシューズ）を強くおすすめします。

持ち物チェックリスト

天城山に登る場合は、これに加えてヘッドライト、救急セット、防寒着も必携です。

東伊豆の山と合わせて楽しむ観光モデルコース

山の観光だけでなく、周辺スポットと組み合わせることで東伊豆の旅はさらに充実します。おすすめのモデルコースを3パターンご提案します。

モデルコースA：ファミリー向け 大室山＋城ヶ崎半日コース（所要約4時間）

9:30 大室山リフト乗り場到着 → 10:00 リフトで山頂へ、お鉢めぐり（約30分） → 10:45 さくらの里散策（約30分） → 11:30 城ヶ崎海岸・門脇つり橋散策（約1時間） → 12:30 伊豆高原周辺でランチ

小さなお子様連れでも無理なく回れるプランです。大室山のリフトはベビーカー不可ですが、お子様は抱っこ紐で乗車可能です。午後は伊豆高原の美術館やカフェ巡りに充てるのもおすすめです。

モデルコースB：ハイキング中級者向け 細野高原＋三筋山1日コース（所要約5〜6時間）

8:00 細野高原入口到着 → 8:30 ハイキング開始、ススキの高原を歩く → 10:30 三筋山山頂（休憩30分、絶景を満喫） → 11:00 下山開始 → 12:30 稲取温泉で日帰り入浴＆ランチ → 14:00 稲取港周辺で干物や海産物のお土産購入

山歩きと温泉と美食を一日で楽しめる欲張りプランです。稲取温泉の日帰り入浴施設では、ハイキングで疲れた足を癒せます。稲取名物のキンメダイの煮付けは絶品ですので、ぜひランチで味わってください。

モデルコースC：上級者向け 天城山縦走＋天城峠1日コース（所要約7〜8時間）

7:00 天城高原ゴルフ場登山口出発 → 8:30 万二郎岳山頂 → 10:00 万三郎岳山頂（休憩30分） → 12:00 八丁池 → 14:00 天城峠・旧天城トンネル → 15:00 水生地下バス停（バスで伊豆高原方面へ）

このコースは天城山の魅力を丸ごと堪能できる贅沢なルートです。ただし、縦走のため車の回送が必要になります。天城東急リゾートシャトルバスやタクシーの利用を事前に手配しておきましょう。

東伊豆の山観光のアクセス方法と駐車場情報

スムーズな観光のために、アクセス情報を整理しました。

電車でのアクセス

東京駅からJR特急「踊り子」に乗車すると、伊豆高原駅まで約2時間、伊豆熱川駅まで約2時間10分、伊豆稲取駅まで約2時間20分で到着します。各駅からバスやタクシーで山の観光スポットにアクセスできます。

主要ルート：

• 大室山：伊豆高原駅からバスで約20分「シャボテン公園」下車
• 細野高原：伊豆稲取駅からタクシーで約15分（秋のすすき観賞会期間はシャトルバスあり）
• 天城山：伊豆高原駅からバスで約30分「天城高原ゴルフ場」下車

車でのアクセス

東京方面からは東名高速道路→小田原厚木道路→国道135号線のルートが一般的です。所要時間は約2.5〜3時間（渋滞時は4時間以上かかることもあります）。伊豆スカイラインを利用すると、巣雲山や天城高原方面への山岳ドライブも楽しめます。

駐車場情報：

• 大室山リフト：無料駐車場あり（約500台、繁忙期は臨時駐車場も開放）
• 細野高原：秋シーズンは臨時駐車場を利用（有料の場合あり）
• 天城高原ゴルフ場登山口：無料駐車場あり（約100台、週末は早朝で満車になることも）

注意事項

伊豆半島の道路は休日や連休に渋滞が発生しやすいエリアです。特に国道135号線は慢性的な渋滞ポイントがあります。可能であれば早朝出発を心がけるか、伊豆スカイラインや伊豆中央道などの有料道路を活用しましょう。

東伊豆の山を安全に楽しむための注意点

楽しい山観光のために、安全面の注意点をしっかり確認しておきましょう。

天候の確認は必須

東伊豆の山は海に近いため、天候が急変しやすい特徴があります。出発前には必ず天気予報を確認してください。「てんきとくらす」などの登山向け天気予報サイトでは、山頂付近のピンポイント予報を確認できます。

野生動物への対策

天城山周辺ではシカやイノシシの目撃情報があります。遭遇した場合は騒がず、ゆっくりとその場を離れましょう。食べ物を放置すると動物を引き寄せる原因になるため、ゴミや食料の管理は徹底してください。

登山届の提出

天城山など本格的な登山をする場合は、登山届を必ず提出しましょう。静岡県警察のウェブサイトからオンラインで提出できます。登山アプリ「コンパス」を使えば、スマホから簡単に届出が完了します。

携帯電話の電波状況

大室山や細野高原は比較的電波が入りますが、天城山の稜線や谷間では圏外になる場所があります。事前にオフライン地図をダウンロードしておくと安心です。「YAMAP」や「ヤマレコ」などの登山アプリが便利です。

まとめ：東伊豆の山観光で海と山の絶景を同時に楽しもう

東伊豆の山観光は、「海の見える山」という唯一無二の魅力を持つスポットが揃っています。ここで記事のポイントを整理します。

• 大室山はリフトで手軽に360度の大パノラマを楽しめる東伊豆観光の定番スポット
• 細野高原は秋のススキが圧巻。春の新緑シーズンも穴場でおすすめ
• 天城山は日本百名山の一つ。アマギシャクナゲの季節は特に見事
• 三筋山は海と風車の絶景が広がる隠れた名山
• 城ヶ崎海岸は大室山の溶岩が作った迫力のジオスポット
• 天城峠は文学と歴史が感じられるハイキングコース
• 巣雲山は駅から登れるアクセス抜群の展望の山
• 季節ごとに異なる魅力があり、秋のススキと春のシャクナゲが二大ベストシーズン
• 山歩きの後は東伊豆の温泉と金目鯛グルメで締めくくるのが最高のプラン
• 初心者でもコースを選べば十分楽しめるが、天候確認と装備の準備は怠らないこと

東京からのアクセスも良好な東伊豆は、日帰りから1泊2日まで柔軟にプランを組めるエリアです。海だけではない東伊豆の魅力を、ぜひ山の上から体感してみてください。