南伊豆観光マップ完全ガイド｜絶景・グルメ・穴場を徹底紹介

「南伊豆に行きたいけど、どこを回ればいいの？」「観光マップを見ても広すぎて計画が立てられない…」そんな悩みを抱えていませんか？南伊豆は東京から車で約3時間とアクセスしやすいのに、手つかずの自然や絶景ビーチが楽しめる贅沢なエリアです。この記事では、南伊豆の観光マップをエリア別に整理し、定番スポットから地元民しか知らない穴場、おすすめモデルコース、グルメ情報まで丸ごとお届けします。この1記事で旅行計画がすべて完成しますよ。

南伊豆の観光マップを理解しよう｜エリア別の特徴と位置関係

南伊豆を効率よく観光するためには、まずエリアの全体像を把握することが大切です。南伊豆町は伊豆半島の最南端に位置し、大きく分けて以下の5つのエリアに分類できます。

1. 石廊崎エリア（半島最南端）

伊豆半島の最先端にあたるエリアです。石廊崎灯台や石廊崎オーシャンパークがあり、太平洋の大パノラマを一望できます。観光マップ上では南伊豆町の南端に位置し、駐車場から灯台まで徒歩約15分です。

2. 弓ヶ浜エリア（ビーチリゾート）

約1.2kmの美しい弧を描く白砂ビーチが特徴です。南伊豆観光の拠点として最も人気が高く、宿泊施設や飲食店が集中しています。夏場は海水浴客で賑わいますが、オフシーズンは静かな散策が楽しめます。

3. ヒリゾ浜エリア（シュノーケリングの聖地）

船でしか行けない秘境ビーチとして全国的に有名です。透明度は最大で約15mに達し、沖縄に匹敵する美しさと評されています。夏季（7月〜9月）のみ渡し船が運航し、1日の入場制限がかかることもあります。

4. 下賀茂エリア（温泉と自然）

南伊豆最大の温泉郷「下賀茂温泉」があるエリアです。青野川沿いに温泉宿が並び、2月には「みなみの桜と菜の花まつり」が開催されます。約800本の河津桜が川沿いに咲き誇る光景は圧巻です。

5. 妻良・子浦エリア（漁村と穴場）

観光客が少ない静かな漁村エリアです。子浦海岸は波が穏やかで、家族連れに最適な穴場ビーチとして知られています。地元の漁港では新鮮な魚介を直接購入できることもあります。

これら5つのエリアは車で30分圏内にまとまっています。南伊豆観光マップを頭に入れておけば、1泊2日でも十分に主要スポットを巡ることが可能です。

南伊豆の定番観光スポット10選｜マップで確認する絶景ポイント

南伊豆を訪れたら必ず押さえたい定番スポットを、エリア順に10か所厳選しました。

① 石廊崎灯台と石廊崎オーシャンパーク

エリア：石廊崎
伊豆半島最南端のシンボルです。2019年にリニューアルオープンした石廊崎オーシャンパークには、カフェや展望デッキが整備されています。入場無料で、駐車場は普通車500円（2024年時点）。岬の先端にある石室（いろう）神社は、断崖絶壁に建つ珍しい神社で、縁結びのパワースポットとしても人気です。

所要時間の目安：約60〜90分

② 弓ヶ浜海岸

エリア：弓ヶ浜
日本の渚百選に選ばれた美しいビーチです。弓なりに広がる白砂の海岸線は約1,200mあり、遠浅で波も穏やかなため、小さなお子さんでも安心して遊べます。夏の海水浴シーズンにはライフセーバーも配置されます。駐車場は複数あり、夏季は1日1,500〜2,000円程度です。

所要時間の目安：60分〜半日

③ ヒリゾ浜

エリア：ヒリゾ浜
「関東の沖縄」とも称されるシュノーケリングの聖地です。渡し船の乗船料は大人2,000円、子ども1,000円（2024年時点）で、往復何度でも乗船可能。海の透明度が最も高いのは9月上旬〜中旬といわれています。ただし、波の状況によっては渡し船が欠航になることもあるため、事前に公式サイトで運航状況を確認しましょう。

所要時間の目安：半日〜1日

④ 下賀茂温泉 銀の湯会館

エリア：下賀茂
日帰り入浴が楽しめる公共温泉施設です。入浴料は大人1,000円（2024年時点）で、露天風呂からは青野川のせせらぎを感じられます。泉質はナトリウム・カルシウム塩化物泉で、肌がすべすべになると評判です。

所要時間の目安：約60〜90分

⑤ 青野川沿い遊歩道（みなみの桜並木）

エリア：下賀茂
例年2月上旬〜3月上旬に見頃を迎える河津桜の名所です。約800本の桜と黄色い菜の花のコントラストは、南伊豆を代表する春の絶景。「みなみの桜と菜の花まつり」期間中は夜間ライトアップも実施されます。花見客は年間約30万人を超える人気イベントです。

所要時間の目安：約60〜120分

⑥ あいあい岬（奥石廊崎）

エリア：石廊崎
石廊崎からさらに西へ車で約5分の場所にある展望スポットです。正式名称は「奥石廊崎展望所」。眼下に広がるユウスゲ公園と断崖絶壁の海岸線は、息をのむ美しさです。6月〜8月にはユウスゲ（夕方に咲く黄色い花）が見頃になります。無料駐車場あり。

所要時間の目安：約30分

⑦ 竜宮窟

エリア：弓ヶ浜近郊
波の浸食によってできた天然の洞窟です。上から見るとハート型に見えることから、恋愛のパワースポットとして注目を集めています。洞窟内部に降りて見上げる空も幻想的。テレビやSNSで話題になり、年々人気が上昇中です。駐車場は1回500円程度で、洞窟までは徒歩約5分。

所要時間の目安：約30〜45分

⑧ タライ岬遊歩道

エリア：弓ヶ浜〜田牛
弓ヶ浜から田牛（とうじ）海岸を結ぶ約3kmの遊歩道です。途中には南国ムード漂うソテツの自生地やダイナミックな海岸線の景色が広がります。アップダウンがありますが、片道約40分の手軽なハイキングが楽しめます。

所要時間の目安：往復約90分

⑨ 波勝崎モンキーベイ

エリア：妻良近郊
約300頭の野生のニホンザルが生息する自然公園です。2021年にリニューアルオープンし、ガラス越しに安全にサルを観察できる施設が整備されました。入園料は大人1,000円、子ども500円（2024年時点）。サルの餌やり体験もできます。

所要時間の目安：約60分

⑩ 子浦海岸

エリア：子浦
知る人ぞ知る穴場ビーチです。入り江になっているため波がほとんどなく、まるでプールのような穏やかさ。SUPやカヤックなどのマリンアクティビティにも最適です。夏でも混雑が少なく、プライベートビーチ感覚で楽しめます。

所要時間の目安：60分〜半日

地元民おすすめ！南伊豆の穴場スポット5選

観光マップには載っていない、地元の人だけが知る穴場スポットをご紹介します。定番スポットとあわせて訪れると、より深い南伊豆の魅力を感じられるはずです。

穴場① 一条竹の子村

春（4月〜5月）にはタケノコ掘り体験ができる自然体験施設です。自分で掘ったタケノコをその場で焼いて食べる体験は格別。予約制なので事前に電話で確認しましょう。家族連れに特におすすめで、子どもたちの食育にもつながります。

穴場② 入間千畳敷（いるませんじょうじき）

石廊崎の西側にある、まるで巨大な岩のステージのような磯場です。干潮時にはダイナミックな岩棚が姿を現し、磯遊びや釣りが楽しめます。アクセスは徒歩のみで約20分の山道を下りるため、訪れる人が非常に少ない秘境感満点のスポットです。

穴場③ 蛇石峠展望台

南伊豆町と松崎町の境にある峠の展望台です。天気が良い日には富士山と駿河湾を一望でき、知名度の低さからほぼ貸し切り状態で絶景を堪能できます。ドライブの途中に立ち寄るのに最適です。

穴場④ 青野川の足湯スポット

下賀茂温泉エリアには無料の足湯が点在しています。中でも「湯の花観光交流館」前の足湯は川を眺めながらのんびりできる隠れた癒しスポット。散策の途中に立ち寄って、ほっと一息つきましょう。源泉かけ流しで、温度も適温に管理されています。

穴場⑤ 南伊豆の夕陽スポット「妻良港」

西伊豆の夕日が有名ですが、実は南伊豆の妻良港からも美しい夕焼けが見られます。特に秋から冬にかけては、漁船のシルエットと夕陽のコントラストが絶品です。カメラ好きの方にはぜひ訪れてほしい場所です。

南伊豆観光モデルコース｜日帰り・1泊2日プラン

「結局どう回ればいいの？」という方のために、効率的なモデルコースをご提案します。南伊豆観光マップを片手に、ぜひ参考にしてください。

【プランA】日帰りコース（約8時間）

時間	スポット	ポイント
9:00	石廊崎オーシャンパーク	朝の澄んだ空気の中で絶景を満喫
10:30	あいあい岬（奥石廊崎）	石廊崎から車で5分、見落としがちな絶景ポイント
11:00	竜宮窟	ハート型の洞窟でSNS映え写真を撮影
12:00	弓ヶ浜周辺でランチ	地魚の海鮮丼がおすすめ
13:30	弓ヶ浜散策	ビーチコーミングや波打ち際の散歩
14:30	下賀茂温泉（日帰り入浴）	銀の湯会館で旅の疲れを癒す
16:00	帰路	国道136号線で河津方面へ

このコースなら東京から朝出発しても十分楽しめます。渋滞を避けるなら、帰りは河津経由で国道135号線を利用するのがおすすめです。

【プランB】1泊2日コース（ゆったり満喫）

1日目

時間	スポット	ポイント
10:00	竜宮窟	午前中は比較的空いている
11:00	タライ岬遊歩道	約90分のプチハイキング
12:30	弓ヶ浜エリアでランチ	伊勢海老やアワビなど豪華海鮮
14:00	ヒリゾ浜（夏季）/ 子浦海岸（通年）	海を満喫
17:00	宿にチェックイン	下賀茂温泉の旅館がおすすめ
18:30	宿での夕食	金目鯛の煮付けは南伊豆の名物

2日目

時間	スポット	ポイント
9:00	石廊崎オーシャンパーク	朝一番で最南端を制覇
10:30	あいあい岬	ユウスゲ公園を散策
11:30	波勝崎モンキーベイ	子連れなら外せないスポット
13:00	松崎町でランチ	なまこ壁の街並みも見どころ
14:30	帰路	途中、河津七滝や浄蓮の滝に立ち寄るのもおすすめ

1泊2日なら時間に余裕があるので、穴場スポットにも足を延ばせます。特に2日目の帰り道は、中伊豆の観光スポットを組み合わせると充実した旅になります。

南伊豆で食べたい絶品グルメ｜観光マップにプラスしたい名店

南伊豆は豊かな漁場に恵まれ、新鮮な海の幸が最大の魅力です。観光マップに食事処も書き込んでおけば、効率よく美食を楽しめます。

伊勢海老

南伊豆は伊勢海老の水揚げ量が静岡県内でトップクラスです。毎年10月〜5月が漁期で、この時期は各旅館や飲食店で伊勢海老料理が提供されます。お造り、鬼殻焼き、味噌汁と、一匹で何通りもの味わいが楽しめるのが魅力。弓ヶ浜周辺の食事処では、伊勢海老定食が3,500〜6,000円程度で味わえます。

金目鯛の煮付け

南伊豆のもう一つの名物が金目鯛です。脂がのった金目鯛を甘辛い煮汁でじっくり煮込んだ煮付けは、ご飯が何杯でも進む絶品料理。下田港で水揚げされた新鮮な金目鯛を使ったランチは2,000〜3,000円程度が相場です。

アワビ・サザエなどの磯料理

漁師町ならではの新鮮な貝類も外せません。特に夏場のアワビは身が厚く、踊り焼きにすると磯の香りが口いっぱいに広がります。子浦や妻良の漁港近くにある小さな食堂では、都心の半額以下で本格的な磯料理を楽しめることも。

南伊豆アロエセンターのアロエソフト

南伊豆はアロエの栽培が盛んな地域です。国道136号線沿いにある「南伊豆アロエセンター」では、アロエ入りのソフトクリームが名物。さっぱりとした味わいで、ドライブの休憩にぴったりです。入場無料でアロエ畑の見学もできます。

地元の農産物「南伊豆の完熟マンゴー」

実は南伊豆では温泉熱を利用したマンゴー栽培が行われています。数量限定のため手に入りにくいですが、道の駅「下賀茂温泉 湯の花」で販売されることがあります。6月〜8月が旬で、とろけるような甘さが特徴です。

南伊豆へのアクセス方法と交通手段｜マップで見る最適ルート

南伊豆は伊豆半島の先端にあるため、アクセス方法を事前に確認しておくことが重要です。

車でのアクセス

東京方面から

• 東名高速道路 → 沼津IC → 伊豆縦貫道 → 天城越え → 下田 → 南伊豆（約3〜3.5時間）
• 新東名高速道路 → 長泉沼津IC → 伊豆縦貫道経由でも同様

名古屋方面から

• 東名高速道路 → 沼津IC → 同上ルート（約4.5〜5時間）

伊豆縦貫道の延伸工事が進んでおり、年々アクセスは改善されています。ただし、夏季の週末は天城峠周辺で渋滞が発生しやすいので、早朝出発がおすすめです。

電車・バスでのアクセス

• 東京駅 → 特急踊り子号 → 伊豆急下田駅（約2時間40分）
• 伊豆急下田駅 → 東海バス → 南伊豆各地（約20〜50分）

下田駅から南伊豆町内への路線バスは1時間に1〜2本程度です。バスの本数が限られるため、複数スポットを効率よく回りたい場合はレンタカーの利用を強くおすすめします。下田駅前にはレンタカー店が複数あり、当日でも借りられることが多いです。

レンタサイクル

弓ヶ浜エリアではレンタサイクルも利用可能です。ただし、南伊豆はアップダウンが激しい地形なので、電動アシスト付き自転車を選びましょう。弓ヶ浜から竜宮窟、石廊崎方面は坂道が多いため、体力に自信がある方向けです。

南伊豆観光の季節別おすすめ情報｜ベストシーズンはいつ？

南伊豆は四季を通じて異なる魅力があります。いつ訪れても楽しめますが、目的に合わせた時期選びが大切です。

春（2月〜4月）：桜と花のシーズン

• 2月上旬〜3月上旬：みなみの桜と菜の花まつり（河津桜の見頃）
• 3月〜4月：磯遊びの始まり、温暖な気候でハイキングに最適
• 平均気温は10〜15℃。上着1枚あれば快適に過ごせます

夏（5月〜9月）：海と自然のシーズン

• 7月〜9月：ヒリゾ浜の渡し船運航期間
• 6月〜8月：ユウスゲの見頃（あいあい岬）
• 海水浴シーズンは弓ヶ浜が最も賑わう時期
• 8月のお盆期間は特に混雑するため、宿泊予約は3か月前が目安

秋（10月〜11月）：グルメと静寂のシーズン

• 10月〜：伊勢海老漁の解禁
• 夏の喧騒が去り、静かな南伊豆を満喫できるベストタイミング
• 海の透明度が高い日も多く、シュノーケリングのラストチャンス
• 紅葉は11月下旬〜12月上旬が見頃

冬（12月〜1月）：温泉と冬の味覚シーズン

• 下賀茂温泉で本格的な湯治体験
• 冬場の金目鯛は脂がのって最高の味わい
• 南伊豆は伊豆半島の中でも温暖で、真冬でも日中10℃以上になることが多い
• 観光客が最も少なく、ゆったりと過ごせる時期

結論として、初めての南伊豆観光なら「9月〜10月」が最もおすすめです。 海の透明度が高く、伊勢海老も解禁になり、混雑も落ち着くバランスの良い時期です。

まとめ：南伊豆観光マップを活用して最高の旅を

南伊豆は、都心から日帰りでも行ける「最後の秘境」とも呼べるエリアです。この記事のポイントを最後に整理しておきましょう。

• 南伊豆は5つのエリア（石廊崎・弓ヶ浜・ヒリゾ浜・下賀茂・妻良/子浦）に分かれ、車で30分圏内にまとまっている
• 定番スポット10選を押さえれば、初めての南伊豆でも大満足の旅が叶う
• 穴場スポット5選で、リピーターも新たな発見ができる
• 日帰りコースと1泊2日コースの2つのモデルプランで効率的に観光可能
• 伊勢海老・金目鯛など、南伊豆ならではのグルメは必食
• 車でのアクセスが最も便利。電車の場合は下田駅でレンタカーを借りるのがおすすめ
• ベストシーズンは9月〜10月。海・グルメ・快適さの三拍子が揃う

南伊豆の観光マップを事前に頭に入れておけば、現地での移動がスムーズになり、限られた時間を最大限に活用できます。ぜひこの記事を保存して、旅行計画の参考にしてくださいね。

南伊豆の大自然と美味しいグルメが、あなたの訪れを待っています。